心理
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如何应对自恋者(以及何时该向前看)
这类人往往看起来很迷人,他们对你好得也令人难以置信。他们会赞美和爱你,他们甚至会为你做任何事情。 这听起来不像是对自恋者的描述,对吧?但这是很有可能的。至少在你第一次见到他们的时候…
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压力对你身心的影响(你永远不会知道)
我们都经历过各种形式的压力以及它所带来的影响。这种感觉非常不好,尤其是当它变成慢性压力的时候。 压力会影响你的一切,包括消化系统、免疫功能、认知和情绪。简单地说,压力就是你的身体对…
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为什么自信的人更幸福?
当我们问及与自信相关的结果时,很多人可能会说“成功”、“受到他人的尊重”和“被感激”等等。另一方面,幸福则是一种我们倾向于和生活满意度、快乐、健康、拥有好朋友、人际关系和令人满意的…
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如何停止为自己感到难过,继续前进
每个人都会在人生的某个时刻感到自怜。就像生活一样,不是每件事都会按照你的计划进行的。你很容易就会犯错误和失败。那么,这会让你有什么感觉呢?很可能你会感到崩溃,被打败,慢慢地,你就会…
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停止悲观的10种方法
童年时期的我们总是无忧无虑和乐观的。但随着年龄的增长,知识储备的增加,我们却变得更加愤世嫉俗了。当然,生活随着我们的成长变得越发艰难,因为我们很多人担起了更多的责任,或者生活中的某…
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如何制定适合自己的自我照顾计划
从今年年初到现在,我们经历了很多事情,也更加意识到照顾好自己和身边人的重要性。所以,如果我们想保持身心健康,就必须学会适当的自我照顾。 那么自我照顾是什么? 让我们从基础开始。自我…
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保持积极心态的9个简单方法
悲观这种情绪是很常见的,或者说,我们总是很自然地倾向于悲观的观点。当你迷失在消极思考的汪洋大海中时,你就很难看到生活中的积极面,成为一个乐观主义者。 基于此,今天我们在这里和大家分…
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如何提高你的自控力?为什么自控对健康很重要?
自我控制(自控力)是一种调节和改变你反应的能力,可以避免不良行为,增加可取行为,并帮助你实现长期目标。研究表明,拥有自我控制的能力对健康和幸福都很重要。 一些共同的目标,如减肥、定…
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5种方法来提高你的判断力,做出更好的决定
“判断”这个词通常带有负面含义,但它实际上是我们通过核心信念系统过滤生活经历的一种重要方式。本篇文章会与你分享如何提高判断力,从而做出更自信的决定。 与普遍的看法相反,判断并不是一…
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在困难时期恢复精力的5个技巧
挑战是生活的一部分。当你试图恢复精力时,你可能会感到疲惫甚至无力,但请记住,每个人都会遇到这种情况。这可能意味着一段困难的财政时期,亲密关系的复杂情况,孤独,健康问题,一次严重的失…
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如何区分情绪(为了你的心理健康)
不管你是谁,从哪里来,你的情绪都会影响到你。当然,这不是你的错,但这却是这个星球上几乎每个人的事实。 当今快节奏的世界放大了每个人的情绪,却没有给我们留下足够的时间来处理它们。幸运…
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什么是认知失调(以及如何避免)
关于认知失调,你可能在一些生活压力或者与紧张有关的话题中听到过。其实认知失调就是意味着你的思想不和谐。现如今,这个词已经被使用得相当广泛。但它的真正根源在于心理学。 在认知失调的情…