太极拳教程 如何学习太极拳

太极拳教程 如何学习太极拳

太极拳教程

学习太极拳的方法具体如下:

1、练拳要求思想集中,专心引导动作,呼吸平稳。

2、身体保持舒松,不偏不倚,动作轻柔匀缓。

3、动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体。

4、动作要连绵不断,衔接和顺,重心保持稳定。

5、每一动作都要不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。

太极拳教程 如何学习太极拳

太极拳是具有悠久历史的一种传统体育项目,人们经常练习太极拳,会显得精神特别的饱满,其医疗保健的价值也非常的不错。练太极拳可以让人们感受到人与自然和谐。太极拳讲究道法自然,认为世间所有的道理都来自自然,提倡人应当到户外,在大自然中,用动静的动作,来感受自然的美好,呼吸大自然的风。练习太极拳,可以很好的锻炼人们的心态,培养人们的涵养,认为不需要有多么花哨的动作,只需要顺应自然,用简单的行拳走势,来与大自然的动静相呼应,让人们很好的融入大自然中,心情是一片恬淡自然,没有了世俗的烦恼与喧嚣。让人们逐渐的形成一种无欲无争的精神境界,与别人能够和谐的相处。

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