不吃甜食能降血糖吗 不吃甜食能预防糖尿病吗

糖尿病对身体的影响比较大,那日常生活中不吃甜食能不能起到降血糖的作用呢?不吃甜食又能不能预防糖尿病吗?让我们一起来看看吧。

不吃甜食能降血糖吗 不吃甜食能预防糖尿病吗

不吃甜食能降血糖吗

不一定。

对于高血糖人群来说,不吃甜食是“降糖”过程中自我管理的重要内容之一,但是单纯不吃甜食并不一定能使高血糖降低。因为血糖的来源主要来源是身体消化所摄入的食物,其中主要供能食物为碳水化合物,这些食物味道尝起来并不一定是甜的,但食用后也会对导致血糖上升。

所以高血糖人群在日常饮食中不仅要忌掉甜食,同时还有控制好碳水化合物的摄入总量。像一般人体摄入碳水化合物的来源主要有大米、面等各种粮食,以及红薯、土豆等食物。

不吃甜食能预防糖尿病吗

不一定。

糖尿病的直接病因是由于胰腺功能出现异常,导致胰岛素分泌不足不能正常调节血糖,从而使得血糖超出人体正常值。另外糖尿病还会受到遗传因素、环境因素、饮食生活习惯等多方面的影响,所以单纯不吃甜食不一定能起到预防糖尿病的作用。

长期吃甜食会得糖尿病吗

没有直接的因果关系。

糖尿病主要是因为胰岛功能出现问题,所以不吃甜食不一定能预防糖尿病,同样的长期吃甜食也不一定会得糖尿病,但还是建议要少吃一点甜食比较好。因为长期过多的摄入甜食就需要胰腺分泌更多的胰岛素来控制血糖,这样就会增加胰腺的负担,糖尿病的发病几率就会增大。另外过多的摄入甜食还会出现长胖、龋齿等现象,所以日常生活中还是要控制甜食的摄入。

空腹血糖多少才算正常

3.9-6.1mmol/L。

一般情况下,正常人的空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L,孕妇为≤5.1mmol/L。当空腹血糖低于3.9mmol/L就会出现低血糖症状,当空腹血糖≥7.0mmol/L时既可诊断为糖尿病,空腹血糖在6.1-7.0mmol/L为空腹血糖受损,属于糖尿病前期,这时候应积极配合饮食和运动治疗。

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