青枣功效与作用及禁忌 青枣发胖吗

青枣是一种营养十分丰富的水果,而且吃起来口感也酸酸甜甜,很多人都喜欢吃,那青枣有什么功效、作用与禁忌呢?

青枣功效与作用及禁忌 青枣发胖吗

生津止渴

青枣中含有较多的水分,而且吃起来口感酸酸甜甜,食用后不仅可以为身体补充一定的水分,而且还能有效地促进唾液的分泌,因此对于一些因为身体津液不足所致的口干、口渴等症状来说可以适当地吃一些青枣,具有生津止渴的作用。

润肠通便

青枣中含有较多的膳食纤维素,食用后不仅可以促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收,而且进入到肠道之后还能吸收肠道内的水分,增大粪便的体积,从而可以帮助便秘的人群排出粪便,起到润肠通便的作用。

美容养颜

青枣中含有丰富的维生素c,食用后具有一定的抗氧化性,可以帮助人体抵抗多种导致衰老的氧自由基,并减少紫外线对皮肤的伤害,抑制黑色素的形成,因此平时适当地吃一些青枣的话,可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。

提高抵抗力

青枣中含有丰富的维生素和矿物质,食用后可以为人体补充多种营养物质,维持人体组织器官的正常生理代谢,提高人体的新陈代谢,而且其中所含的维生素c也能促进免疫细胞的形成,因此具有提高抵抗力的作用。

禁忌

1、血糖偏高者:青枣中含有较高的糖分,食用后会使体内的血糖值上升,因此对于一些本身体内血糖值就偏高的人群来说,在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的,以免食用后血糖上升,出现身体不适的症状。

2、脾胃虚寒者:青枣中含有较多的膳食纤维,食用后会对肠胃造成一定的刺激,因此对于一些脾胃虚寒的人群来说建议少吃或不吃,以免食用过多出现腹痛、腹泻的症状。

青枣发胖吗

吃多了可能会。

青枣的营养价值较高,食用后可以为人体补充多种营养物质,有助于人体维持健康的状态,因此一般只要是在正常的食用量下,是不容易出现发胖情况的。

但是青枣中含有较高的糖分,如果食用过多,在消耗不够的情况下,多余的糖分就有可能会在体内转化成脂肪堆积起来,长期下来就有可能会增加发胖的可能性。

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