天鹅颈怎么练 天鹅颈怎么练

改变生活坏习惯

低头族的日常习惯可算是走路玩手机,坐车玩手机,时刻都在低头玩手机,其实这样很损伤脖子,会导致脖子后面起“富贵包”!改掉坏习惯,记得走路要挺直腰板;日常涂抹护肤品也要捎带涂抹一下脖子,避免长颈纹;不要暴饮暴食,合理饮食,脖子才会更加修长。

颈部运动

首先先挺直腰背,脖子伸直,可靠着墙平视前方,然后在离墙远一点,把下巴抬高维持在10秒左右,在慢慢低下,知道脖子有拉紧的感觉。左转和右转个三次,重复这一系列的动作3次。

天鹅颈怎么练 天鹅颈怎么练

颈部按摩

从耳下轻轻往下按摩脖子至锁骨位置,然后在用四个手指的关节处按压,再往两侧按摩开。重复按摩,会舒服很多。

调整睡姿

睡觉的时候尽量的平躺着,避免颈纹增加。不要侧卧或者趴着睡,这样会挤压脖子。

本文永久地址:https://www.haodeplus.com/article/530658.html

原文出处:天鹅颈怎么练 天鹅颈怎么练

为了避免权属纠纷,特做如下说明:本站内容作品来自用户分享及互联网,仅供参考,无法核实真实出处,并不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责,本网站仅提供信息存储空间服务,我们致力于保护作者版权,如果发现本站有涉嫌侵权的内容,欢迎发送邮件至haodeplus@qq.com 举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。网站中的商品信息均来自于互联网,如商品信息不同,可能是商品信息未及时更新,所有商品信息请以商家店铺内为准!

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注