健身天天练的危害 健身天天练的危害

天天健身也是有坏处的,首先会导致肌肉拉伤,如果健身过度,很有可能造成严重失眠,让人无法入睡,这样就会造成身体没有足够的时间去进行修复,再进行大量的健身很有可能造成身体损伤。而且会导致食欲下降,情绪反常,甚至内分泌失调等症状。

健身天天练的危害 健身天天练的危害

健身天天练的危害:

1、肌肉力量下降

健身可以让人体变得更加强壮增长肌肉力量,但是如果过度健身,肌肉就会受到严重的损伤。如果肌肉修复不及时,这就很可能造成肌肉力量下降,而一旦肌肉力量下降,对于健身的人来说是致命的,很有可能造成在健身时力量不足而造成严重损伤。

2、食欲下降

健身有时候靠练,有时候也要靠吃。如果食欲下降,会导致没有胃口吃不下去饭,这时候就很容易造成身体得不到足够的营养补充,因为肌肉的修复全靠来自外界的营养物质,如果摄入的营养不足,很有可能导致肌肉修复困难。

3、情绪反常

一般来说,只要进行合理有规律的健身,就会逐渐的爱上健身。但是当健身过度时,情绪就会反常容易发怒,容易情绪失控,同时对健身也会有厌恶之情。

4、内分泌失调

当健身过度时,很有可能造成身体内分泌失调,而内分泌一旦失调,很有可能造成身体里的毒素排不出去,会造成皮肤变差失去光泽,脸上油腻,长痘痘。

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