为什么吃车厘子会通便 车厘子可以每天吃吗

最近在超市看到有新鲜的车厘子卖,想着买一点回去和朋友一起吃,朋友说吃车厘子能通便,这是为什么呢?

为什么吃车厘子会通便 车厘子可以每天吃吗

为什么吃车厘子会通便

车厘子属于樱桃品种中的欧洲樱桃,其成分中含有丰富的水分和一定的纤维,虽然这两种物质能在一定程度上缓解肠燥便秘的情况,但是由于车厘子是温性的水果,食用过多会产生内热,其所含的高糖物质在体内也会积热反而会有加重便秘的可能,因此综合来看,车厘子有通便的效果,但是相比之下是弊大于利,建议在便秘时选择其它水果来通便。

便秘吃什么东西通便

建议多吃纤维丰富的食物,在能消化的前提下,进食玉米、小米、红薯、荞麦、南瓜等等,水果的话可以选择西梅、梨、猕猴桃、雪莲果、柿子等等水果,这些食物中的纤维成分能刺激肠胃蠕动,加快粪便的形成排出,从而对便秘症状有良好的缓解作用。

车厘子可以每天吃吗

适量吃可以。

车厘子别名又叫大樱桃、含桃、荆桃等,是上市最早的一种乔木果实,其成分中含铁量特别高,位于各种水果之首,适当进食可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,预防缺铁性贫血症,同时对于有食欲不振、消化不良、风湿身痛等问题的人群来说有不错的帮助,在经济条件允许的情况下,每天适当进食是可以的,但不要长期大量食用。

车厘子每天吃多少合适

视情况而定。

由于车厘子大小不一,在使用数量上会存在一定的偏差,根据《中国居民膳食指南》建议,一人一天的水果的摄入量在200-350克,一般一斤车厘子大约25个,因此吃10颗车厘子是符合标准的,既不会影响健康,又补充了营养,如果还要进食其它的水果,可以适当减少车厘子数量的摄入。

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