香榧吃了对身体有什么好处 香榧一天什么时候吃最好

香榧树又名榧树、玉榧、野杉子,为红豆杉科,其食用营养价值很高,含有丰富的脂肪油,而且它的含量高达51.7%,甚至超过了花生和芝麻,同时还含有丰富的蛋白质和多种微量元素,经常食用可为身体带来以下好处。

香榧吃了对身体有什么好处 香榧一天什么时候吃最好

润肠通便

香榧中含有丰富的脂肪和纤维素,脂肪可以润滑肠道,增加肠道的润滑度,而适量纤维素不仅对肠道微生态的维持有着重要的调节的作用,还可以促进肠道的蠕动,预防和治疗便秘,因此食用香榧有润肠通便的好处。

健脑

香榧中含有大量的磷脂和不饱和脂肪酸,可以增加细胞的活力,有提高神经功能的作用,并且大量的蛋白质也可以为大脑细胞提供原料,如长期坚持食用香榧可起到健脑的好处。

保护心脑血管

香榧中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以抑制胆固醇的生成,降低胆固醇含量,减少血栓的生成,因此长期食用香榧具有一定的保护心脑血管的作用。

抗衰老

香榧中含有丰富的脂溶性维生素E和维生素A的成分,都是具有抗击自由基作用的有益成分,可以防止自由基对人体的细胞的破坏,导致人体出现衰老的情况。

美容养颜

香榧中含有丰富的维生素E、维生素K、维生素A和亚麻油酸及钙、磷、铁,可以促进肌肤的弹性,增加水分和滋润度,抗击自由基,是人体理想的肌肤美容剂。

杀虫消积

香榧子性味甘、涩、平,归胃、大肠经,功效为杀虫,主要用于治疗蛔虫和绦虫病,临床上有将香榧子与槟榔、贯众、鹤虱共为末制成榧子杀虫丸,治疗蛔虫、绦虫、绦虫、姜片虫等有较好的效果。

增强食欲

香榧中所含脂肪油气味微香略甜,能帮助脂溶性维生素的吸收,改善胃肠道功能状态,起到增进食欲,健脾益气,消积化谷的作用。

香榧一天什么时候吃最好

早上和下午茶的时间吃最好。

1、早上人体肠胃胃酸浓度较高,此时吃的食物对其营养吸收利用程度最佳,而香榧营养丰富,当做早餐的一部分食用,可以快速提供能量。

2、下午茶的时间大约在下午4点左右,此时肠胃有一定的饥饿感,吃几颗香榧子可以饱腹,减少晚餐的摄入量,有助于减肥瘦身,同时香榧子的香味还可提神醒脑,为后续的工作和学习提供精神活力。

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