吃人参果的好处和坏处 人参果去火还是上火

在市面上看到有人参果在买,而且店家还说这个水果营养价值非常高,不知道吃人参果都有哪些好处呢?吃人参果的坏处又有哪些呢?

吃人参果的好处和坏处 人参果去火还是上火

吃人参果的好处

1、生津止渴

人参果富含水分,食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分,有很好的生津止渴功效,适合口干舌燥、秋燥时节吃,但要记得吃熟的,否则未熟的人参果汁水含量较少,生津止渴功效不明显。

2、增强抵抗力

人参果的营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种营养成分,适量食用人参果可以补充营养,维持机体的正常运转,起到均衡营养、强健身体、提高免疫力的作用。

3、保护心血管

人参果富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素,硒元素是一种强氧化剂,能维持机体正常的生理功能,激活人体细胞,还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生,起到保护心血管的作用。

4、美容养颜

人参果富含维生素C,这是一种抗氧化成分,具有还原黑色素,促进胶原蛋白的作用,还能能帮助肌肤抵御紫外线侵害,避免黑斑、雀斑产生,因此食用人参果可美肤养颜。

5、开胃止呕

人参果气味清新、口感香软、汁水丰沛,甜味较淡,有很好的开胃、止呕功效,适合食欲不振、胃口不开的人群食用,对于缓解孕吐也有一定的帮助。

6、减肥通便

人参果富含水分、膳食纤维,食用热量低,而且其膳食纤维能够吸水膨胀、增加饱腹感,进而能够避免过多食物的摄入,在预防超重、肥胖方面的功效非常明显,同时膳食纤维还可刺激肠道蠕动,进而能够促进大便排出,有预防和缓解便秘的功效。

吃人参果的坏处

1、多吃易上火、肠胃不适

人参果性温,如过多食用可增加体内的热气,从而引发身体出现上火的症状,如:口舌糜烂、咽喉肿痛、身烦燥热、小便短黄、口苦燥渴等;另外人参果还富含膳食纤维,吃多会增加肠胃负担,不易消化,导致腹痛、腹胀、消化不良等肠胃不适现象。

2、体热上火、糖尿病人群食用易加重病情

本身体热上火的人应吃些性寒凉的水果,如多吃性温的人参果会加重病情;而糖尿病人群要忌吃高糖型的人参果,因其含糖量高,吃后会导致血糖升高,不利于病情稳定。

吃人参果能减肥吗

看食用方法。

人参果的热量本身不高,100克可食人参果所含有的热量只有86大卡,对于一个成年人来说,一天热量最少得摄入1200大卡以上,因此适量吃人参果并不会长胖,加上其富含的膳食纤维,还能增加饱腹感,有利于减肥瘦身。

但如果不注意控制食用量,再吃些其他高热量的食物,不仅不能减肥,还会发胖。

人参果去火还是上火

适量食用既不会去火也不会上火。

从中医上来说,食用一些性热的食物容易导致人上火,而性寒的食物则有下火的功效,而人参果性温,适量吃有温补身体的功效,并不会使人上火,也不具备去火的作用,但若是吃多则会导致体内温热之气增加,从而引发上火,因此无论是减肥还是避免上火,人参果都不宜吃多,建议一天吃1-2个为宜。

本文永久地址:https://www.haodeplus.com/article/439130.html

为了避免权属纠纷,特做如下说明:本站内容作品来自用户分享及互联网,仅供参考,无法核实真实出处,并不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责,本网站仅提供信息存储空间服务,我们致力于保护作者版权,如果发现本站有涉嫌侵权的内容,欢迎发送邮件至haodeplus@qq.com 举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。网站中的商品信息均来自于互联网,如商品信息不同,可能是商品信息未及时更新,所有商品信息请以商家店铺内为准!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注