燕窝的做法 一盏燕窝分几次吃合适

燕窝是一种名贵的滋补产品,营养价值以及食用价值比较高,适量食用对人体的健康具有一定好处,那么燕窝的做法?一盏燕窝分几次吃合适?

燕窝的做法 一盏燕窝分几次吃合适

冰糖炖燕窝

材料:燕窝、冰糖、纯净水。

做法:

1、先将燕窝用纯净水泡发4小时左右。

2、再取出用小摄子夹出比较明显的绒毛,用手顺着纹路撕成细条,再接着泡发4小时洗净。

3、然后将泡发好的燕窝倒入炖盅中,加入适量纯净水,刚浸过燕窝即可。

4、之后再加入冰糖,盖上炖盅盖子,放入锅中,锅里面的水到炖盅1/3就可以,盖上锅盖。

5、先大火煮沸,然后转最小火,炖30分钟左右即可。

雪梨炖燕窝

材料:燕窝、雪梨、枸杞、大枣、蜂蜜。

做法:

1、先将准备好是燕窝泡发洗净。

2、再根据燕窝的纹理一条条撕开,小细毛和小黑点手工挑出来。

3、然后雪梨切开,把梨中间挖了,1克燕窝40毫升水放到雪梨中间。

4、再放入枸杞,大枣,然后把挖出来的梨肉切成丁或块也放进去。

5、之后放蒸锅里蒸半个小时。

6、最后可根据自己口味加入冰糖或者蜂蜜即可即可。

木瓜炖燕窝

材料:燕窝、木瓜、冰糖、椰汁。

做法:

1、把木瓜切开,木瓜肉切开备用.

2、再把准备好的燕窝泡水,水盖住燕窝泡发4小时,等燕窝泡发好之后,收工去掉燕毛。

3、然后把燕窝撕成丝条状,把洗干净的燕窝放入炖盅里。

4、然后放入锅内,锅的水不超过炖盅三分之一,先大火烧开。

5、之后小火炖30分钟,把炖好的燕窝倒入之前准备好的木瓜里。

6、最后放入蒸锅蒸30分钟即可。

橙子炖燕窝

食材:燕窝2、橙子、冰糖。

做法:

1、橙子表面彻底清洗干净.

2、燕窝提前4小时用水泡发,橙子底部切掉一小片,方便竖立.

3、再把顶部切去1/3,把橙子的果肉挖出,泡好的燕窝沥干水分放入橙子中.

5、之后再放入1小块冰糖,把切掉的顶部盖上。

6、最后然后把橙子放入碗中,入蒸锅隔水蒸30分钟即可。

红枣枸杞炖燕窝

材料:燕窝、红枣、冰糖、枸杞子。

做法:

1、把准备好的盏燕窝,提前4小时泡发。

2、准备好冰糖、枸杞,红枣切小片.

3、然后把泡发好的燕窝撕开成条状,燕角撕成片状,放在漏勺里面。

4、之后放在自来水下冲掉余下的毛。

5、再把所有食材放入炖盅,放入比燕窝高2厘米的水,盖上盖子。

6、最后放入蒸锅,隔水蒸30分钟即可。

一盏燕窝分几次吃合适

根据实际情况而定。

生活中燕窝一般是以盏为单位,而燕窝又分大盏、中盏;其中中盏燕窝一般是4-6克左右,而燕窝的科学用量在3-5克左右,所以说一盏中盏燕窝能吃1-2次;而大盏燕窝一般有10克,所以可以食用3次左右。

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