人参果的副作用与禁忌 吃人参果的好处和坏处

去市场上买了些水果来吃,挑了人参果,老板说这水果是新奇货,看着其貌不扬,作用功效可不小,但不能吃多,以免造成不良副作用,不知道具体吃人参果有哪些副作用与禁忌事项呢?

人参果的副作用与禁忌 吃人参果的好处和坏处

人参果的副作用与禁忌

人参果的副作用

正确食用人参果并无相关副作用,但如果错误食用则可能带来以下副作用:

1、肠胃不适

人参果中富含蛋白质和纤维素,吃太多了容易增加肠胃负担,引起肠胃不适。

2、上火

人参果性温,不宜和温热性的食物吃太多,如辣椒、榴莲、大枣等,吃多容易引发上火。

人参果的禁忌

1、肠胃不适的人忌吃

人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高,如果有腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况,尽量不要生食人参果,以免加重不适。

2、上火内热的人忌吃

人参果性温,食用之后会加重体内的燥热之气,因此有咽喉肿痛、长痘、牙龈肿痛等上火内热症状者不宜食用,以免加重上火症状。

3、过敏的人忌吃

部分人群食用会特别的敏感,在吃了以后身体会出现玫瑰糠疹,眩晕,烦躁不安,视力模糊,胸闷,气促等过敏反应,这类人群需忌食,以免危害身体健康。

吃人参果的好处和坏处

人参果不含有毒物质,每天适量吃1-2个并无坏处,而且还能给身体带来以下好处:

1、生津止渴

人参果富含水分,吃起来清甜多汁、糖分不高,食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分,有很好的生津止渴功效,所以人参果适合口干舌燥、咽干口渴者食用,也适合在秋燥时节吃。

2、补充营养

人参果的营养也比较丰富,含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种营养成分,适量食用人参果可以补充营养,维持机体的正常运转,起到均衡营养、强健身体、提高免疫力的好处。

3、缓解疲劳

人参果分为高糖型的和低糖型两个种类,其中高糖型的人参果糖分含量较高,食用之后能够较快升高血糖,为机体提供能量,帮助缓解饥饿、疲劳的状态,在下午3-4点钟,青黄不接、疲劳的时候,可以适量吃点人参果当下午茶。

4、养颜护肤

人参果中含有大量的维生素,包括维生素C、胡萝卜素和维生素B1、B2,前二者有很好的抗氧化、美白的功效,而后者可以维持肌肤健康,因此吃人参果有养颜护肤的好处。

5、开胃止呕

人参果气味清新、口感香软、汁水丰沛,甜味较淡,有很好的开胃、止呕功效,适合食欲不振、胃口不开的人群食用,对于缓解孕吐也有一定的帮助。

6、润肠通便

人参果含有的水分吃后不仅可以生津止渴,还可改善大便干燥的现象,同时其富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动,加快食物的消化吸收,帮助大便排出,具有很好的润肠通便、预防便秘的好处。

人参果的籽能吃吗

能吃。

人参果属茄科类多年生双子叶草本植物,果实成熟时果皮呈金黄色,果肉味道独特,脆爽多汁,其果籽属于弱化的籽,不同于苹果籽般坚硬,不含有毒成分,是可以放心吃的,而且越是靠近果籽部分的果肉,其甜度越高,吃起来口感更清甜好吃一些。

人参果的皮能吃吗

能吃。

人参果果皮中也含有丰富的维生素和矿物质元素,食用可补充营养物质,且不含有毒成分,而且质地和苹果皮类似,不坚硬粗糙损伤肠胃,是可以放心吃的,其全果可食,是真正不浪费的水果,只是果皮口感寡淡,味道并不好吃,因此大部分人为了提升食用人参果的口感,会去皮品尝。

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