维b1的功效与作用 维b1的注意事项

各种维生素都有着不同的功效作用,被大家熟知的维生素C、维生素E其美容功效广为人知,但维生素B1的功效与作用却鲜有人知道,下面就来告诉大家维b1的功效与作用都有哪些,赶紧来了解一下吧。

维b1的功效与作用 维b1的注意事项

增加食欲

维生素B1又叫硫胺素,是脱羧辅酶的主要成分,它的主要功能是抑制胆碱酯酶活性,保证胃肠道的正常蠕动和消化腺的分泌,而且维生素B1在人体内参与多种物质的代谢,特别是能参与糖类的分解代谢,加上促进胃肠道蠕动,帮助食物消化的功效,可改善腹胀、消化不良的现象,从而起到增加食欲,缓解食欲不振的作用。

消除疲劳

维生素B1可以说是动力的催化剂,当人体消耗掉了大量的体力,感觉到疲劳时,可以补充维生素B1,快速的恢复体力,消除疲劳,因为维生素B1可适时地提供肌肉所需的能量,加速疲劳因子分解,尤其当情绪波动大、身体乏力、身体疼痛、没精神工作时,最能发挥其效用。

缓解疼痛

女性在月经期间,由于骨盆的周围充血,引起腰肌酸痛或小腹疼痛时,很多女性朋友会选择服用镇痛剂,其实服用维生素B1也会起到辅助作用,能够快速减轻疼痛;另外神经炎也会导致肌肉疼痛,其最明显的特征是除了疼痛感以外,还会伴随着麻痹等症状,而维生素B1是与神经刺激传导机能息息相关的营养素,对治疗神经炎的效果非常显著。

治疗脚气

日常生活中,很多人患有脚气病,患上脚气病的人经常会产生脚酸、食欲缺乏、心悸、呼吸困难等症状,严重时还会导致患者因急性心脏衰竭而死亡,而患上脚气病的主要原因是维生素B1的缺乏,因此适当的补充维生素B1可以防治脚气病,而且日常也要防患于未然,多吃含有维生素B1的食物,如猪肉、鳝鱼、番茄、茄子、小白菜、牛奶、玉米、大豆、豌豆、花生、芝麻,以及猪、羊、牛、马等动物内脏。

缓解晕车

很多人在坐车或者坐船的时候,很容易出现晕车、晕船的症状,这是因为内耳前庭平衡感受器受到了刺激,导致过量生物电的产生,这对中枢神经有极大的影响,会导致出现呕吐、恶心、头晕等症状,而及时补充维生素b1可以改善精神状况,维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常,让晕车症状得到缓解。

注意事项

适宜人群:消化不良、便秘、神经痛等人群。

禁忌人群:维生素B1摄入过量的人群。

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