橙子能和海带一起吃吗 橙子和海带一次吃多少

橙子、海带是生活中常见的两种食物,具有丰富的营养成分,有时会避免不了一起食用,因此想问下橙子能和海带一起吃吗?橙子和海带一次吃多少?

橙子能和海带一起吃吗 橙子和海带一次吃多少

橙子能和海带一起吃吗

可以一起适量食用。

1、从营养成分上来看,橙子富含水分、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、碳水化合物以及钙、磷等多种微量元素,而海带纤维素、胶质、维生素、蛋白质、以及碘、钾等多种微量元素,两者的营养成分之间互不冲突,可以同食。

2、但在性味来上,海带性寒,而橙子同样也是凉性食物,同吃性味相对较偏,容易导致体内寒气过甚,最好适量食用较为适宜,以免影响身体健康。

橙子和海带适量同吃的好处

1、补充营养

海带富含膳食纤维、蛋白质,而橙子中含有丰富的果酸、糖类成分,两者属于不同种类的食物,含有各自不同的营养素,食用具有一定的互补作用,可以为机体许多重要脏器增加所必需营养素。

2、清热降火

海带性寒,橙子性凉,都是性味寒凉的食物,具有一定的寒凉之气,适量同食可以调节体内的燥热程度,降低火气,具有清凉降热的作用,尤其适合一些体质燥热,以及上火时食用。

3、润肠通便

海带中含有丰富的膳食纤维、胶质成分,而橙子富含水分、纤维素,食用有利于促进肠胃蠕动,加之两者性味寒凉,食用具有较强的肠道滑利性,帮助身体顺利排便。

橙子和海带一次吃多少

橙子:一个;海带:100克。

由于橙子、海带均属于寒凉食物,吃多了会产生较大的寒气,不宜多吃,若是同吃,建议食用一个橙子,以及100克海带即可,以免过于刺激肠胃,导致出现肠胃不适的现象,不利于身体的健康。

橙子和海带同吃的注意事项

1、体质寒凉者少吃

橙子性凉、味甘,海带性寒、味甘,两者均是寒凉食物,同食具有一定的寒凉之气,不宜多吃,尤其是一些本身体质寒凉的人群,更需要避免过多食用,以免影响身体的健康。

2、海带不宜浸泡太久

干海带在烹饪之前,需要用清水泡发才能食用,有些人会直接泡上半天甚至一天,但其实泡发时间不宜太久,那样不仅会影响韧度,还会降低海带的食用口感,以及可能导致水溶性维生素等营养物质的流失。建议一般2-3小时即可,不宜超过6小时。

3、甲亢患者不宜吃海带

由于海带的碘元素含量十分的丰富,因此不建议甲亢患者大量食用,可能会影响病情的恢复,还可能会加重病情。

4、海带不宜煮久

建议海带不要煮制太长时间,大概15分钟左右就好,这样可以保证海带鲜嫩的口感,又不会导致营养过多流失。

本文永久地址:https://www.haodeplus.com/article/293850.html

原文出处:橙子能和海带一起吃吗 橙子和海带一次吃多少

为了避免权属纠纷,特做如下说明:本站内容作品来自用户分享及互联网,仅供参考,无法核实真实出处,并不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责,本网站仅提供信息存储空间服务,我们致力于保护作者版权,如果发现本站有涉嫌侵权的内容,欢迎发送邮件至haodeplus@qq.com 举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。网站中的商品信息均来自于互联网,如商品信息不同,可能是商品信息未及时更新,所有商品信息请以商家店铺内为准!

发表评论

登录后才能评论
加我微信
加我微信
关注赚钱
关注赚钱
分享本页
返回顶部