山竹一天最多吃几个 吃山竹有哪些好处

山竹是常见的一种水果,富含膳食纤维、维生素、矿物质等,有较高的营养价值,那么山竹一天最多吃几个呢?

山竹一天最多吃几个 吃山竹有哪些好处

山竹一天最多吃几个

2~3个即可。

山竹是一种典型的热带水果,果肉中含有丰富的水分,含有维生素、膳食纤维、蛋白质、糖类及钙、磷、钾等矿物质,有较高的营养价值,还有降火、清凉解热的作用,一般来说,一天吃山竹2~3个即可。

吃山竹有哪些好处

山竹含有多种营养物质,富含维生素、糖类、蛋白质及钙、钾、磷等矿物质,能为机体提供所需要的营养,具有清凉解热、降燥的作用,能缓解口干、口渴等症状,还含有大量的膳食纤维,能促进排便。

山竹怎么做好吃

山竹果汁

原料

山竹、哈密瓜、蜂蜜。

做法

1、将山竹去果壳,果肉取出备用;

2、将哈密瓜洗净,去皮切块;

3、两种材料放入果汁机中,加冷开水200毫升;

4、榨汁后过滤,加适量蜂蜜搅拌,即可。

山竹沙拉

原料

山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

做法

1、将山竹洗净,取出果肉,番茄、苹果洗净切片,生菜洗净备用;

2、将所有材料混合拼盘,淋上沙拉酱;

3、搅拌均匀,撒上适量黑芝麻,即可食用。

山竹怎样放冰箱保存

保存方法:

1、将山竹清洗干净,擦干水分;

2、装入保鲜袋中,用橡皮筋扎住袋口;

3、放到冰箱冷藏,将温度调至2-8℃。

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