早上吃水煮蛋会胖吗 光吃鸡蛋7天能瘦多少斤

很多人爱吃鸡蛋,其实作为早餐来说,水煮鸡蛋还是很有营养的,也是能满足日常所需的,不过用鸡蛋进行减肥还是很有用的。

早上吃水煮蛋会胖吗 光吃鸡蛋7天能瘦多少斤

早上吃水煮蛋会胖吗

不会胖。

鸡蛋的热量是不高的,也是比较有饱腹感的食物。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

光吃鸡蛋7天能瘦多少斤

鸡蛋作为代餐食物,一般是5斤左右的体重,前提是身体完全的能受得了,不过还是不建议这种极端的减肥法,鸡蛋虽然作为配菜来说,由于食用油的加入,热量并不低。但是煮鸡蛋的热量相比要低很多,鸡蛋的高蛋白可以提高身体的新陈代谢,加速脂肪燃烧。

吃鸡蛋要注意什么

鸡蛋完全作为主食还是很不错的,也是能满足日常所需,不过配合其他的食物还是很好的,一天控制在6-7个,虽然身体只能吸收2个鸡蛋的营养,但是会让你有很强的饱腹感,大约是可以减掉5-6斤体重的。

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