白萝卜可以降血脂吗 白萝卜怎么吃降血脂

白萝卜味甘,性凉,归脾,胃,肺经,有下气补中,利胸膈,生津止渴之功,是适宜秋冬季节滋补的食材,常吃白萝卜不但可以补充身体所需的大量营养,滋补身体,对于很多疾病也有一定的辅助治疗作用,那么白萝卜可以降血压吗?

白萝卜可以降血脂吗 白萝卜怎么吃降血脂

白萝卜可以降血脂吗

白萝卜可以降血脂。

白萝卜中含有大量的淀粉酶,氧化酶,可以分解食物中的脂肪和淀粉,促进脂肪代谢,从而起到降低血液中胆固醇,降血脂的作用。再者,白萝卜中的维生素C还可以帮助扩张血管,从而有助于降血脂,其所含的钾对血管的损伤还具有防护作用。

白萝卜怎么吃降血脂

白萝卜从中段到尾端,有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质,有些辛辣味,它可以削皮生吃,也可以搭配其他食材煮汤食用,或是拌炒,都可以起到一定的降血脂作用。

拌萝卜丝

材料:白萝卜250克。

调料:葱丝,姜丝,辣椒粉,酱油,食盐,醋,鸡精各适量,香油3克。

做法:

1.萝卜洗净,放入淡盐水中浸泡一会。

2.将浸泡好的萝卜捞出漂去盐分,切成丝。

3.将萝卜丝放入盘中,加入葱丝,姜丝,调入辣椒粉,酱油,食盐,醋,香油,鸡精搅拌均匀即可。

高血脂吃白萝卜要注意什么

1.白萝卜为寒凉蔬菜,阴盛偏寒体质者,脾胃虚寒者不宜多食,胃及十二指肠溃疡,慢性胃炎,子宫脱垂,先兆流产者忌食萝卜。

2.服用人参,西洋参,地黄和首乌时不要同时吃萝卜,但是在服用人参,西洋参后出现腹胀时,可以适量的吃白萝卜以消除腹胀。

白萝卜的食疗功效有哪些

1.白萝卜中含有的糖化酶能帮助消化,与芥子油相互作用,能更好的促进肠胃蠕动,增强食欲,帮助消化,还有顺气醒酒的功效。

2.白萝卜具有利咽化痰,清热生津等功效,对声哑咽痛的患者有益,对百日咳,慢性呼吸道疾病的辅助疗效也很好。

3.白萝卜所含的维生素C能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积,故有美白功效。

高血脂吃什么降血脂快

1.番茄:番茄中含有丰富的β-胡萝卜素及维生素C,可以降低机体血清及肝脏中的胆固醇含量,有效预防动脉粥样硬化及冠心病。此外番茄所含的苹果酸,柠檬酸等有机酸能促进胃液分泌,增加胃酸浓度,调整肠胃功能,对高血脂并发肠胃病有一定疗效。

2.洋葱:洋葱中所含的二烯丙基二硫化物及蒜氨酸酶,可以降低血清胆固醇和甘油三酯的含量,从而有效降低血脂,防止血管动脉硬化,此外洋葱中的前列腺素A可以帮助扩张血管,降低血液年度,因此可以降血压,多吃洋葱能预防高血脂并发高血压症。

3.莴笋:莴笋膳食纤维含量高,其在肠道中可以减少人体对胆固醇的吸收,增加肠蠕动,促进消化吸收,从而有效降低血脂。

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