吃代餐棒减肥效果好吗 吃一个月代餐能瘦多少

现在市面上用于减肥的代餐食物有很多,代餐棒就是其中一种,其实所有代餐食物的减肥原理都是大同小异的,那么吃代餐棒减肥效果好吗?

吃代餐棒减肥效果好吗 吃一个月代餐能瘦多少

吃代餐棒减肥效果好吗

吃代餐棒具有一定的减肥效果,但是代餐棒减肥不适合长期食用,并且比较容易反弹。

坚持吃代餐棒是可以达到一定减肥效果的,因为代餐棒具有热量低、饱腹感强的特点,同时其中也添加了人体所需的各种营养元素。代餐棒、能量棒等只是一种产品名称,它们通常宣称产品有高饱腹感、高纤维、低热量、低脂等特点,适用对象为减肥人士。

吃一个月代餐能瘦多少

一般来说坚持吃一个月的代餐可以瘦10—20斤左右。

代餐减肥的具体效果还是会引人而异,不过一般坚持一个月的话减肥效果还是不错的。如今,吃代餐减肥成为风行于国际的减肥瘦身辅助方法。

吃代餐棒要注意什么

1、不过只靠吃代餐棒对于身体也是有伤害的,并且这种减肥方式也并不适合所有人,代餐只能使你摄入的总能量降低,但并不能有针对性的消耗某一部位的脂肪,所以如果困扰你的是蝴蝶袖、水桶腰、大象腿这些局部问题,那么代餐不适合你。

2、另外如果你是个忙碌需要长时间用脑的的人,千万不要选择代餐减肥,因为所供能量过低,在这种基础上我们甚至不能承受像爬楼梯,搬重物之类的平常劳作,所以更无法胜任大量的脑力劳动。

3、最后如果你患有糖尿病,高血压等慢性病时,不能选择这种方式,因为这些病对各种营养成分的需求量要遵循一定的比例,不能因代餐打破自身营养平衡而恶化病情。代餐并不能实质上改变你的身体状况,因为这是一个逐渐“饿瘦”的过程,一旦恢复饮食,很容易反弹。

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