减肥可以吃蔓越莓吗 蔓越莓干适合减肥吃吗

蔓越莓的营养价值丰富,经常被制成果干个各种保健品,新鲜的蔓越莓在生活中并不常见,那么吃蔓越莓可以帮助减肥吗?

减肥可以吃蔓越莓吗 蔓越莓干适合减肥吃吗

减肥可以吃蔓越莓吗

减肥期间是可以吃蔓越莓的。

蔓越莓是一种营养价值丰富的水果,其中富含膳食纤维、并且热量低,所以是适合减肥期间食用的。蔓越莓是一种热量低、高纤维、高水分的食品,每100克蔓越莓的热量大约为49大卡,减肥的时候食用可以在吃同样分量食物的时候摄入更少的热量,又能补充的营养。

蔓越莓干适合减肥吃吗

蔓越莓干在减肥期间也是可以吃的,但是不适合吃的太多。

蔓越莓干在加工过程中流失了水分,并且留下了糖分,因此在减肥期间食用的话要注意适量。蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质,口感接近蔓越莓鲜果,口感较好,热量低,但糖分也高,建议不要过度食用,一天可以吃28-50克左右就可以了。

蔓越莓吃多了会长胖吗

蔓越莓本身适量的吃是具有一定减肥效果的,蔓越莓是一种热量较低、高纤维、高水分的食品,减肥时适量食用,但是蔓越莓干含有大量的糖类,吃多了是会长胖的。

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