夏威夷果吃了有什么好处 吃夏威夷果的五大好处!

夏威夷果含多种营养物质,是营养价值较高的一种坚果,含有大量的蛋白质、矿物质及不饱和脂肪酸,那么夏威夷果吃了有什么好处呢?

夏威夷果吃了有什么好处 吃夏威夷果的五大好处!

益智健脑

夏威夷果颗粒饱满,有独特的奶油香味,富含矿物质、维生素等,还含有多种人体必需的氨基酸,这些氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分,可以改善脑部营养,促进大脑发育。

强身健体

夏威夷果营养丰富,含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、锌、磷等,其中所含的油酸可以促进人体对钙、锌、磷等矿物质的吸收,能提高骨密度,防止钙的流失,适量食用可以促进机体骨骼的生长发育,适合青少年、老年人食用。

保护心血管

夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸,可以降低血液中LDL胆固醇的含量,对血脂有双向调节作用,对防止动脉粥样硬化有一定作用,其中还富含抗氧化剂,能降低血压、控制血糖水平,因此常吃夏威夷果可以保护心血管系统。

缓解便秘

夏威夷果有“干果皇后”的美誉,富含氨基酸、维生素、矿物质等,营养丰富,其中还含有大量的油脂,油脂质地润滑,夏威夷果有润肠通便的功效,适量食用可以缓解便秘症状。

美容护肤

夏威夷果富含蛋白质、维生素,还含有多种植物精华,可以促进皮肤伤口的愈合,增强皮肤弹性,其还含有核黄素、叶酸等成分,对保护皮肤有一定作用,经常吃夏威夷果能减少皱纹和色斑,还能使肌肤更加有光泽。

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