桃子吃了会减肥吗 桃子的热量高吗

夏天到了,爱美想穿裙子的女生开始减肥了,桃子在水果中是一个很好的选择,因为桃子应季又好吃便宜,可是桃子吃了会减肥吗?桃子的热量高吗?

桃子吃了会减肥吗 桃子的热量高吗

桃子吃了会减肥吗

在合理饮食和坚持运动的前提下,可以把桃子做为代餐用来减肥。

桃子的热量相对于其他水果来说算是比较低的,它含有丰富的果胶、纤维,能增加饱腹感,促进胃肠蠕动,加速新陈代谢,以排毒养颜。如果正在减肥,想要获得饱腹感,又不想摄取太多碳水化合物的话,可以选择桃子代替喔。

另外,桃子富含多种维生素和膳食纤维,有助于改善皮肤干燥、粗糙,甚至皱纹,增加肌肤水润度。

桃子的热量高吗

不算高。

桃子每100克约产生48大卡热量,在水果中算是热量比较低的了。

桃子被还冠以“寿桃”和“鲜桃”的美名,因为肉质饱满又香甜多汁,又被称为“天下第一果”,桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油等丰富的营养物质,非常适合想美容养颜的女生。

哪些水果热量比较低

苹果

苹果作为水果之王,含有丰富的维生素,能促进胃肠消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。

圣女果

100克圣女果热量约为22大卡,算是水果中热量很低的了,而且它还含有丰富的番茄红素,能够抗辐射和缓解衰老。

香蕉

首先香蕉是低热量、高纤维含量的水果,所以适量吃不会变胖,还可以瘦身,这是因为高含量的纤维物质,可以起到肠道排毒和燃烧体内脂肪的作用。

木瓜

木瓜中含有的一种特殊成分木瓜酵素,可以消化蛋白质和糖类,分解脂肪,去除赘肉,促进新陈代谢,这是木瓜能帮助减肥的主要原因。

吃桃子的好处

常言“桃养人杏伤人”,桃子的好处可多啦!

生津止渴

桃肉饱满多汁,有丰富的水分和其他营养物质,中医认为它有养阴生津的功效。

补气养血

桃子的含铁量较高,患有缺铁性贫血的人可以适当多吃。中医认为桃子可以补气养血,适于大病之后气血亏虚、面色苍白、声低气弱,精神疲惫的人。

利尿消肿

由于桃子含钾高,能够保护心脏组织,含钠低,能够有效的缓解水肿的症状,所以水肿病人可以适当的吃桃子。

预防便秘

桃子中属于纤维成分的果胶较多,能刺激胃肠蠕动,胶质物还能吸收肠道中大量水分,保持粪便干燥,促进排便,有助于预防便秘。中医也认为桃有生津,润肠的功效。

吃桃子的注意事项

不能空腹吃桃子

因为桃子中含有多种有机酸(苹果酸,柠檬酸等),空腹吃桃子会导致胃酸分泌过多。常此以往容易诱发胃病。

不能一次性吃太多桃子

桃子味甘性温,多吃容易上火,平时虚火比较旺盛的人更不应过多吃桃子,否则容易“火上浇油”,引起口渴、口干、咽喉疼痛、生疮长疖等症状。另外,一次性吃太多桃子容易导致腹胀和消化不良等消化系统疾病。

不能吃没熟和烂透了的桃子

没熟和烂透了的桃子一则吃起来口味不佳,二则会诱发多种胃肠疾病。

注意去除表面绒毛

桃子的表面长有绒毛,食用的时候要注意去除表面绒毛,以免影响口感,刺激咽喉诱发咳嗽,导致唇部附近的皮肤红肿发痒等过敏症状。

本文永久地址:https://www.haodeplus.com/article/253673.html

原文出处:桃子吃了会减肥吗 桃子的热量高吗

为了避免权属纠纷,特做如下说明:本站内容作品来自用户分享及互联网,仅供参考,无法核实真实出处,并不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责,本网站仅提供信息存储空间服务,我们致力于保护作者版权,如果发现本站有涉嫌侵权的内容,欢迎发送邮件至haodeplus@qq.com 举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。网站中的商品信息均来自于互联网,如商品信息不同,可能是商品信息未及时更新,所有商品信息请以商家店铺内为准!

发表评论

登录后才能评论
加我微信
加我微信
关注赚钱
关注赚钱
分享本页
返回顶部