吃什么汤消肿最快方法 消炎去肿吃什么好

最近不知道怎么了,身体开始出现了一些浮肿,由于没有不知道是什么原因引起的,不敢乱吃药,打算食疗去肿,那么吃什么汤消肿最快方法?消炎去肿吃什么好?

吃什么汤消肿最快方法 消炎去肿吃什么好

赤小豆薏仁粥

赤小豆,薏仁各适量,少量的冰糖。由于赤小豆与薏仁都比较难熟,所以,煮之前最好用沸水浸泡一个晚上,第二天在一起煮沸,至熟烂即成。

作用:赤小豆与红豆相似,但功效比红豆更强,可以利水消肿,解毒排脓等等;薏仁则可利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等。两种都是去水肿的良品,一起吃效果更好。

冬瓜海带汤

冬瓜200克、海带150克,姜片适量。冬瓜海带洗净切好,锅内加适量的水,放入姜片烧开,再放海带和冬瓜,大火煮沸,再去浮沫,一直煮到材料熟透,加盐调味。

作用:冬瓜含有大量的纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素,同时又有很好的利尿,去水肿的作用;海带有软坚散结、消痰平喘、通行利尿等等功效,不仅可以消水肿,还可以促进体内有害物质的排出,净化血液。

茉莉荷叶茶

绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。荷叶洗干净,再切成细碎状,与其他材料一起放到锅里,加适量清水煮沸,再煮5-10分钟。

作用:荷叶具有很好的清热解暑、利湿止血的功效,可以有效改善脸部,腿部等身体各种的水肿现象;绿茶可以清利头目,通畅小便,清热解毒;茉莉花可理气,开郁,辟秽,和中。此茶可赶走体内多余的水分和热气。

黄瓜粥

鲜嫩黄瓜1-2根、大米100克。黄瓜洗净,切成薄片,,先将大米煮沸,再放黄瓜,用小火煮熟,加一点点盐调味即成。

作用:黄瓜含有大量的维生素,有非常好的润肤效果,同时可以去水肿减肥,尤其是黄瓜皮中的异檞皮苷有较好的利尿,去水肿的效果。

消除水肿需注意什么

不要吃得太咸

如果摄入太多的盐分,体内的钠含量太高,那么,水分子会从细胞内跑到细胞间系中,令皮肤看起来有些浮浮肿肿的,再加上吃太多盐,会减慢身体的循环速度,这也会引起水肿,建议每天吃盐不超过5-6克,吃得太咸后,记得要多喝水来稀释,排尿。

吃些含钾的食物

均衡饮食,摄入全面的营养,尤其是摄入足够的钾和纤维素,可以有效防治水肿问题,而大部分的蔬果类食物,比如深绿色蔬菜、香蕉、草莓等等,都是钾和纤维素的良好来源。

水肿后更要喝水

水肿并不是喝水造成的,千万不要在水肿后而停止继续补充水分,这是非常不正确的方法。相反的,如果体内缺水,人体会自然启动”存水”的机制,将有限的水分存储在身体里,令人出现水肿,尤其是运动量增加或长期处于温度较高的地方的人,更应适量增加水分摄入。

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