空腹吃香蕉的坏处 空腹吃了香蕉怎么补救

早上起来肚子有些饿,打开冰箱发现有根香蕉吃了,而空腹吃了香蕉有什么坏处呢?空腹吃了香蕉的话,要如何补救呢?以下为你解答。

空腹吃香蕉的坏处 空腹吃了香蕉怎么补救

空腹吃香蕉的坏处

1、对肠胃造成危害

香蕉可以促进胃肠的蠕动,空腹吃香蕉相当于在肠胃中没有其他事物的情况下空运转,长此以往,会对肠胃造成危害!

2、导致心梗

香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环,而由于胃肠内没有食物可供消化吸收,这时就会增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。

3、破坏人体钙镁平衡

香蕉中含有较多的镁元素,空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高,从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。镁含量的骤然升高,对身体危害巨大,因为镁是影响心脏功能敏感元素之一。

空腹吃了香蕉怎么补救

看情况而定。

若是空腹食用香蕉之后,身体没有明显的不适症状,一般没有什么很大问题,可以食用一些面包、牛奶等帮助缓解空腹症状,若是食用之后身体出现了明显疼痛,建议立即停食,前往医院进行治疗,后期饮食清淡,忌辛辣刺激食物。

香蕉什么时候吃最好

一般建议饭钱饭后食用。

饭前饭后都可以食用香蕉,但是正餐的时候最好不要食用香蕉,根据自己的需求,选择适宜的食用香蕉时间,如果是要减肥的话,可以选择在饭前1个小时也就是上午10点左右食用香蕉,因为香蕉能够让人产生饱腹感,这样可以减少正餐的食用量。

如果想要补充能量就可以选择饭后2个小时之后一般选择下午4点左右食用香蕉,因为在这个时间点,正餐已经差不多被消化了,肠胃已经空出来了,这时候食用香蕉可以补充能量,而香蕉的营养也会被人体吸收。

一天吃几根香蕉最好

香蕉一天适宜食用1-2根。

因为香蕉性寒,吃多了可能会造成腹泻,并且香蕉的能量比较高,淀粉含量比较高,适当的吃有助于减肥,吃多了则会增肥。

香蕉中的钾元素和镁元素含量比较高,适当的食用有助于身体健康,而如果香蕉吃多了,则会造成钾元素和镁元素摄入过多,引起多种微量元素失调。

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