喝粥减肥还是增肥 什么人适合喝粥

喝粥可以帮助减肥,但是没有控制食量,喝很多的粥也是会胖的,都知道喝粥养胃,也是能调理肠胃的,但是喝粥会存在一些问题,不是所有人都适合喝粥减肥。

喝粥减肥还是增肥 什么人适合喝粥

喝粥减肥还是增肥

如果控制好食量的话,晚上喝粥并不会发胖。

肥胖很大程度就是摄入过多,导致脂肪堆积。因为一方面粥里面大多数是多水少米熬煮出来的,其淀粉含量并不高,因此即便是每顿晚餐都喝粥也不会发胖;另外一方面粥的水分比较多,喝进机体以后可以促进新陈代谢,对排毒是非常有帮助的。

什么人适合喝粥

身体没有慢性病的人适合喝粥

如果你的肠胃功能很好,那么最好不要光喝大米粥,对于本身患有糖尿病的人群,更不建议食用这样纯大米粥,这样的粥虽然容易消化,但是也正是因为这点,喝进去机体后,因为大量的碳水化合物的缘故,导致餐后的血糖不易控制,严重的还会增加血糖升高的危险。

需要养胃的人适合喝粥

因为饮食不规律,胃病问题会频繁出现。由于粥里面由大量碳水化合物组成,但却没有脂肪与蛋白质,大鱼大肉之后,喝粥的确不会给肠胃造成额外的负担。然而,却并不是说,喝粥就能养胃了。养胃靠的是平时积累,一顿一天都不能起到长久作用。按时吃饭,避免过度饥饿,而后又暴饮暴食。尽量做到细嚼慢咽,不要吃得太过撑。

喝一个月小米粥能瘦多少

喝粥一个月可以瘦5斤,根据自身的原始体重,不同体重会存在差异。

小米粥不油腻,可以促进肠胃的消化,能够有效的暖胃养胃,而且还有助于增进人的食欲。有一部分人在喝小米粥的时候,觉得味道太清淡,有时还会往小米粥中放入适量的糖,这样反而会增加人体糖分的摄入量,还会对减肥产生不利的影响。

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