西梅上火吗 吃西梅果脯会发胖吗

西梅形如杏梅,外观颜色深紫色,非常美颜夺目,而且营养丰富,味道好吃,但不知道吃西梅会不会上火呢?

西梅上火吗 吃西梅果脯会发胖吗

西梅上火吗

适量吃不会上火。

一般吃了容易上火的食物,多为温热性食物,而西梅味甘、性平,适量吃一些不会导致上火,不过西梅糖分、纤维素较高,吃多了容易引起其他身体不适的现象,建议一次性不要过量食用。

常见的容易上火的食物有:油饼、油条、榴莲、桂圆、狗肉、麻辣烫、辣椒等。

西梅吃多了会怎么样

引起肠胃不适。

西梅中含有丰富的果胶及膳食纤维成分,食用过多可能会引起腹泻;同时西梅中还含有丰富的有机酸,可以促进胃酸分泌,多吃可能会刺激胃肠壁,容易诱发胃痛、反酸等肠胃不适反应。

如果吃多了西梅有上述不适的,应立即停止继续食用,多喝些温开水,促进体内西梅的消化和代谢,如休息后不见好转的,需尽快就医诊治。

西梅一天吃多少合适

5个左右,大约200克为宜。

根据我国膳食营养指南的建议,人均一天吃200-300克水果即可满足身体所需,像西梅这种具有润肠通便作用的水果,更是不能多吃,一般一天吃5个左右即可,若是肠道功能较弱的人群,如:老人、儿童等,更要减少食用,一天吃1-3个为宜。

吃西梅果脯会发胖吗

吃多容易发胖。

虽然西梅果脯所含有的糖分非常高,但偶尔吃几个还不至于长胖,若是吃多了,则容易导致糖分堆积在体内使人长胖,建议平时少吃这些果脯制品,多吃新鲜的水果,其中的营养物质更高,含糖量更少,食用更有利于身体健康。

什么人不适合吃西梅

1、西梅含有的有机酸较高,肠胃功能不佳的人不宜吃,容易刺激肠胃,引发不适。

2、西梅糖分也比较高,糖尿病人血糖不稳定的最好不要吃,以免加重病情。

3、西梅水分、纤维素含量高,对于腹泻患者来说要忌食,以免加重腹泻,影响康复。

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