黄瓜橙子汁减肥吗 黄瓜橙子汁的做法

黄瓜是一种常见的蔬菜,橙子是一种常见的水果,这两种食物的营养价值都很高,很多人正在减肥的人也喜欢吃,那么黄瓜橙子汁减肥吗?

黄瓜橙子汁减肥吗 黄瓜橙子汁的做法

黄瓜橙子汁减肥吗

可以。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。每100克橙子含维生素C约49毫克,比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。

黄瓜橙子汁的做法

主料:橙子4个、黄瓜1条

一、备好所用食材。

二、将黄瓜去皮,橙子去皮切块备用。

三、先将橙子放入原汁机,榨出汁。

四、再将黄瓜放入原汁机,榨出汁。

五、将二种汁混合即可,黄瓜橙子汁就完成了。

黄瓜橙子汁功效

1.提高免疫力

黄瓜橙子汁中的营养素元素较齐全,含量也很丰富,适量饮用能补充身体所需的营养元素,增强身体的免疫力,对预防感冒等问题很有好处。

2.润肠通便

黄瓜橙子汁一般都不需要过滤就能直接喝,其中的膳食纤维含量是非常丰富的,食用之后能够促进肠道蠕动、帮助消化,有润肠通便、缓解便秘的作用。

3.生津止渴

黄瓜橙子汁中的水分充足、味道酸甜,饮用之后能够解渴,还能够促进唾液分泌,有生津止渴的功效。

黄瓜跟什么榨汁减肥

一.胡萝卜黄瓜汁

原料:黄瓜一根,胡萝卜一小根,蜂蜜适量。

做法:

1、黄瓜洗净去皮切成小块,胡萝卜去皮切段备用。

2、在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。

3、将榨好的蔬菜汁倒入杯中,加入适量的蜂蜜调味即可饮用。

二.黄瓜猕猴桃汁

原料:黄瓜一根,猕猴桃2个,蜂蜜适量。

做法:

1、黄瓜洗净去皮切成小块。

2、猕猴桃对半切开,用勺取出果肉备用。

3、将准备好的猕猴桃和黄瓜放入榨汁机中加入适量的开水榨汁。

4、将搅拌均匀的果蔬汁倒入杯中,加入适量的蜂蜜调味即可。

三.雪梨黄瓜汁

材料:黄瓜一根,雪梨一个,蜂蜜适量。

做法

1、雪梨去核去皮切块,榨成汁。

2、黄瓜去头去尾,可以不去皮切段,榨成汁。

3、将榨好的果汁倒入杯中搅拌均匀,加入适量的蜂蜜调味即可。

四.金桔黄瓜汁

原料:金桔5颗,黄瓜一小根,蜂蜜适量。

做法:

1、黄瓜洗净后去皮切细丁,金桔洗净后对切,挤汁。

2、将所有材料放入果汁机中加入适量纯净水,打至材料细碎成汁即可。

3、将打好的果汁倒入杯中,如果觉得不够甜,可以加入适量的蜂蜜调味。

五.黄瓜苹果汁

原料:苹果一个,黄瓜一根,蜂蜜适量。

做法:

1、苹果洗净去皮切成小块,黄瓜洗净去皮切块备用。

2、准备好的材料一起放入榨汁机中,加入适量的纯净水,刚好没过材料为宜。

3、将材料搅打均匀,倒入杯中,加入适量的蜂蜜即可饮用。

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