男人练八段锦的坏处 为什么练八段锦会上火

近期听说练八段锦可以增强免疫力、预防流感等疾病,但是也有人担心会有坏处,那么男人练八段锦的坏处有哪些?

男人练八段锦的坏处 为什么练八段锦会上火

男人练八段锦的坏处

男人适当练八段锦并没有什么坏处,因为八段锦是一门很好的养生防病的功法,男女老少都适合练。

但是不明病因的急性脊柱损伤者、脊髓压迫症、脊髓损伤者、严重心、脑、肺疾病患者,都是不宜练八段锦的,可能会由于动作不当而加重病情,那样反而不好了。

为什么练八段锦会上火

一般练八段锦并不会上火,而且八段锦中的有一式“摇头摆尾去心火”,还能够帮助身体降心火。

因此上火还是考虑由于饮食辛辣、甘腻或者过于滋补等原因导致的;也可能是冬天经常待在暖气房中或者经常烤火,所以才感觉身体过于燥热;另外,一些人本身体质偏热性,容易上火。

练八段锦的禁忌

1.不明病因的急性脊柱损伤者忌练:比如说不知道是何种原因导致的腰突.然不能动了,或者腰部突然出现疼痛,这时不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为,因为练习八段锦,人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作,而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤。

2.患有脊髓症状者忌练:如脊髓压迫症、脊髓损伤者,这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的,如果有练八段锦的意向,可以在咨询医生后,由医生来决定锻炼的时间和方法。

3.严重心、脑、肺疾病患者忌练:虽然八段锦的动作简单易学,但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉,像是做了剧烈的运动一样,因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的,以免诱发疾病。病症较轻的人群,是可以在咨询医生后进行练习八段锦的。

4.过于体虚者忌练:许多体虚者,稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉,而八段锦属于健身气功,需要配合呼吸来练习,过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的。

5.过于饥饿、饱腹状态忌练:八段锦一整套联系下来运动量也是比较大的,饥饿状态或者是饱腹状态练都可能会造成不良影响。

6.忌在空气污浊环境练习:八段锦属于健身气功,需要配合深呼吸来进行,如果在空气污浊的环境中练习,反而对肺部有害。

练八段锦注意事项

1.注意环境

练习八段锦的环境很重要,应尽量到有新鲜空气的地方,因为练时要呼吸新鲜的空气,要吐纳新鲜空气。

2.衣着宽松

练习八段锦时,所穿衣服不能太窄,要尽量的宽松,以使四肢气血要流通。

3.练后有禁忌

在练完八段锦之后,有一些禁忌是需要注意的,如不宜吸烟饮酒、不宜马上洗澡、不宜立即下蹲、不宜马上吃饭等。

4.要坚持练习

八段锦是练气功法,最好不要间断,每天练习。如果某天因事间断了,可以继续练习,只是作用不如连续者好,但也可产生明显的健身作用。

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