枕头是睡高点还是低点 枕头睡高的一边还是低的一边

之前的枕头太低了,今天想要去买一个新的枕头,想问一下枕头是睡高点好还是低点?枕头睡高的一边还是低的一边?

枕头是睡高点还是低点 枕头睡高的一边还是低的一边

枕头是睡高点还是低点

枕头无论过高还是过低,都不符合人体颈部的生理曲线,不利于身体健康。一般情况下,枕头的最佳高度为10~15厘米,或者按照公式(肩宽-头宽)/2,计算出的结果选择枕头。枕头是睡觉时是维持头颈正常位置的主要工具,这里的正常位置指的是维持头颈段本身的生理曲线。而这种曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。

枕头睡高的一边还是低的一边

比较科学的枕头都是一边高一边低,这样可以根据颈椎的弧度来选择高低的位置。有助于颈椎生理曲度的恢复,并不会使骨头变形,如果颈部不舒服,要减少低头的时间,适度颈部活动,不要受凉,适度热敷。

长期睡低枕头会怎样

枕头过低对颈椎不利,枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太低,而且其温凉适当;不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。

睡觉不用枕头好吗

不好。

正常睡觉枕枕头,头的位置会被垫高,胸部也顺带抬高了,这样子,下半身的血液就可以顺利的循环,可以减轻心脏的负担,如果不枕枕头的话,头就会略低于心脏,会导致流向头部的血液偏多,从而影响头部血液的正常循环,导致血管充盈,血管壁受到压迫,这样的话,等你睡觉一醒来,就会觉得头昏,脑胀,晕沉沉的,会严重的影响睡眠的质量。

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