热身运动之后皮肤发痒是怎么回事 跑步腿痒是燃烧脂肪吗

在家宅了好长一段时间,想做点运动锻炼下身体,但发现做完热身运动之后皮肤有些发痒这是怎么回事呢?

热身运动之后皮肤发痒是怎么回事 跑步腿痒是燃烧脂肪吗

可能是皮肤干燥所致

冬天空气干燥,皮肤容易缺乏水分,而运动加速了体内的血液循环,使得身体发热,可能诱发皮肤出现瘙痒的现象,这种情况下建议每次洗澡后往身体涂抹一些润肤露,对皮肤进行保湿补水滋润,之后再运动就不会皮肤发痒了。

可能患有胆碱能型荨麻疹

经常运动后发痒一般考虑是胆碱能型荨麻疹,是荨麻疹的一个类型,主要的发病原因是,剧烈运动后,机体肌肉收缩紧张,产生大量的胆碱酯酶,皮肤表面出现风团,红肿,瘙痒,临床上主要的治疗方法为:发病期间避免剧烈运动,防止病情加重;在医生的指导下服用抑制胆碱酯酶分泌药物。

如何判断自己是否是胆碱能型荨麻疹

1、看症状

皮疹特点为除掌跖以外发生泛发性1~3mm的小风团,周围有明显,其中有时可见卫星状风团,也可只见红晕或无红晕的微小稀疏风团。有时惟一的症状只是瘙痒而无风团。

2、看病情持续时间

损害持续30~90分钟,或达数小时之久。

3、看发病诱因

大多在运动时或运动后不久发生,伴有痒感、刺感、灼感、热感或皮肤刺激感,遇热或情绪紧张后亦可诱发此病。

综合以上3点,即可判断患者是否属于胆碱性能荨麻疹。

跑步腿痒是燃烧脂肪吗

不是。

跑步腿痒不是燃烧脂肪,是一种正常现象,可以理解为气血受阻,因为人体锻炼的时候,血液循环加速,身体开始发汗,但是有些部位的皮下毛细血管因为窄小,皮肤毛孔紧缩,毛细血管无法承受血液加速带来的压力,毛孔也无法将汗排除,就会产生痒痒的感觉。锻炼的时候,如果痒痒了,停下来慢慢走一走,给毛细血管和毛孔扩张缓冲一段时间,一会就能缓解,之后再锻炼就没有之前那么痒了。重复如此,慢慢的就不会发痒。

荨麻疹能运动吗

适量运动是可以的。

荨麻疹跑步运动出汗不利于病情康复,但若是适量运动,做一些拉伸、瑜伽,比较舒缓的运动是可以的,但不建议那些游泳、练拳、无氧、跳操、骑动感单车等运动强度大、容易出汗的运动项目。日常坚持每周运动2-3次,每次30分钟以上,还能达到提高机体免疫力的目的,而荨麻疹的发病也跟患者自身免疫系统异常有关,因此适量的运动,还能起到防治荨麻疹的效果。

运动后皮肤发痒要注意什么

1、不要抓挠

皮肤痒的时候,很多人的第一反应就是用手去抓挠,但是进行抓挠的时候,会扩大皮肤受损面积,使得局部温度升高,血液中会释放出更多的组织胺,导致越抓越痒。

2、不进行热敷

有人在运动后出现皮肤发痒情况就去进行热敷,虽然热可以使局部的痒觉暂时不那?强烈,但是热敷可能会使血管扩张,释出更多的过敏原,导致皮肤发痒情况加重。

3、不吃辛辣食物

要避免吃含有人工添加物的食品,多吃含有丰富维他命和碱性的新鲜蔬果。另外油煎、油炸、海鲜、辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物也要少吃。

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