为什么打坐时全身发热出汗 打坐出汗好不好

最近开始学着打坐了,听说打坐能使人放松,有很多好处,但是我一打坐就出汗,请问为什么打坐时全身发热出汗?打坐出汗好不好?

为什么打坐时全身发热出汗 打坐出汗好不好

为什么打坐时全身发热出汗

环境因素

一般情况下打坐最好选择在一个比较安静和凉快的地方,否则是很难静下心来打坐的,比如在一个很热的环境中打坐,这种情况下心很难静下来,心不静下来,人就会很热,这样是一个恶性循环。

心没有静

在打坐的时候最重要的就是保持一个平和的状态,抛开一切杂念,这样心才能静下来,若是心没有静,精神方面紧张,也会容易出汗。

打坐出汗好不好

若是打坐的时候是成功的,心态平和的状态下出汗是有一定好处的,出汗可以把体内的热量散发出去,有助于调节体温;打坐时出汗还能促进新陈代谢,汗液从毛孔排出会带出体内的一些废物,排毒后还有一定的养颜的作用,所以在打坐成功的前提下,打坐出汗是有好处的。

打坐有什么好处

放松身心

打坐能保持身体平衡,在打坐的过程中需要放下一切杂念,有助于让身心得到放松,释放不良情绪,很多人因为生活的压力会焦虑和浮躁,打坐也能改善这种情况,有助于保持心平气和的状态。

健脾胃养心肺

在打坐时需要气沉丹田,此时很多血液会在腰腹部聚集,能促进胃肠道蠕动,排出体内的毒素和垃圾,气沉丹田还有助于疏泄心肺和脾胃虚火。

疏通经络

打坐的过程中全身处于放松的状态,身体各部位的经络没有受到外在和内在的压迫,有利于推动全身气血运行,还有助于打通身上淤堵的筋脉。

什么时候打坐最好

5-8点

经过一个晚上的休息,这时候的大脑是很清醒的,注意力也更容易集中,这样更容易进入打坐的状态,而且打坐维持的时间也比较长,打坐还能放松心态,有助于以更好的状态开启新的一天。

21-23点

在饭后2小时之后,食物已经初步消化,而且在睡前打坐有助于放松工作一天紧张的状态,能放松身心,还有助于改善睡眠质量。

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