喉咙痛吃柠檬有效吗 喉咙痛怎么吃柠檬

最近有些喉咙痛,朋友给我带了个柠檬,说是可以缓解我的喉咙痛,请问一下喉咙痛吃柠檬真的有效吗?

喉咙痛吃柠檬有效吗 喉咙痛怎么吃柠檬

喉咙痛吃柠檬有效吗

有一定的效果。

柠檬中富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。它被称为消炎果,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,可以缓解喉咙发炎的症状;另外柠檬还可以帮助补充维生素及身体内的水分,缓解咽喉干燥,还可以加快身体内的水循环,从而帮助喉咙恢复。

不过要注意柠檬要泡水饮用,喉咙痛时不可直接食用。

喉咙痛怎么吃柠檬

1、柠檬泡水:这是最为简单的方法,把柠檬切片,用温开水泡,就这样可以直接喝了。

2、柠檬茶:可以将柠檬做成柠檬茶,把柠檬切片,放在杯子里,加上冰糖,兑上开水,就是一杯可口的柠檬茶哦。

3、柠檬蜂蜜水:把柠檬切片,钥两勺子蜂蜜,再兑上白水即可。

泡柠檬要注意什么

水温60—70℃为宜

如果泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来,用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等,所以水温一般在60—70℃比较适宜。

也有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。

带皮泡最好

需要提醒的是,泡柠檬水柠檬带皮更好。柠檬切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮较高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,也都是有益成分,有一点淡淡的苦味,和酸味配合,也有很好的解渴作用。

喉咙痛要注意什么

1、注意劳逸结合,防止受冷,急性咽喉炎期间应卧床休息。

2、经常接触粉尘或化学气体者,应戴口罩、面罩等防护措施。

3、平时可适量饮淡盐开水,吃易消化的食物,保持大便通畅。

4、避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。

5、注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯,使病菌不易生长。

6、冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品,具有清热退火,润养肺肾阴液的作用,可适量选食。

7、保持室内空气流通。

8、不要长时间讲话,更忌声嘶力竭地喊叫。

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