孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么 孕妇喝牛奶的最佳时间

我们都知道,怀孕期间胎儿的营养都需要母体供给,因此很多孕妇都容易出现缺钙的情况,而牛奶是一种很好的补钙食品,那么孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么?

孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么 孕妇喝牛奶的最佳时间

孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么

如果有缺钙情况就需要吃。

牛奶是补钙很好的食物,每天都喝牛奶补钙就可以了,如果出现晚上睡觉时腿抽筋的现象,说明缺钙比较严重,可以适量补充钙片,但是不宜补充时间过长。

缺钙严重建议您服用专用孕妇乳钙进行补充,其成分包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙,还含有锌、磷、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养成分,对于肠胃功能都非常脆弱的婴幼儿和孕产妇来说刺激性小得多,无排斥和过敏现象。

孕妇喝牛奶的最佳时间

首先,早餐是一日三餐中最为重要的,也是营养需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收,但是需要注意的是,空腹不能喝牛奶,建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。

其次,下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。

最后,晚上睡前一小时喝牛奶,可能帮助睡眠,并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住,不致流失。

孕妇不抽筋需要补钙吗

孕妇腿不抽筋,在孕三四个月时也最好开始补钙,因为此时胎儿骨骼迅速生长,其生长所需钙全部来自母体,若每天摄入不足,则会造成血钙低下,当人体发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阀值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋,还会影响胎儿发育。

另外,当孕妇表现出牙齿松动、身体关节疼痛、孕期高血压等症状时,也表现孕妇有缺钙的迹象,需要及时的进行补钙,所以孕期腿不抽筋并不代表孕妇是否缺钙。

钙片和牛奶隔多久吃

建议早上喝牛奶,晚上睡前服用钙剂,钙片不能和牛奶同时服用。

因为钙片中的含钙量是比较高的,能够使人体钙的吸收达到饱和,如果这时候再喝牛奶,多余的钙就只能随尿液排出体外,根本起不到补钙的作用,造成钙质的浪费,同时它们与钙片还容易在胃里凝结成块,导致消化不良,造成便秘、胀气。

孕期缺钙的危害

如果孕期轻度缺钙,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度;如果母体缺钙严重,可能会造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可能导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症;如果进一步缺钙还可能会影响胎儿的生长发育。

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