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红豆薏米粉可以减肥吗 红豆薏米粉能天天喝吗

红豆薏米粉是我们老百姓日常生活中的一道养生佳品,有人说它不光养生,还有减肥的功效,是真的吗?

红豆薏米粉可以减肥吗 红豆薏米粉能天天喝吗

红豆薏米粉可以减肥吗

红豆薏米粉可以减肥。

中医认为,薏米有强健脾健脾,清热利湿,消除水肿的功效,而红豆可以理气活血,清热解毒,还有增加胃肠蠕动的功效。

所以红豆薏米粉不仅能够增加胃肠的蠕动,还能帮助人体强健脾胃、消除水肿、利尿排毒,对有减肥有一定的效果。但是单独服用红豆薏米粉的减肥效果并不是很大,如果想要减肥,还是要注意改善日常的生活饮食习惯,如避免进食高脂、高热量饮食,适量进行体育运动等。

红豆薏米粉能天天喝吗

合适的人可以天天喝红豆薏米粉。

中医认为,薏米性寒,虚寒体质的人长期进食薏米,会加重体内的寒气。

红豆薏米粉十分适合夏季以及体内湿气较重的人食用,这类人群可以天天进食。其次,不管什么食物,如果摄入过多都会对身体造成一定危害,所以单次进食量不宜过多,最好控制在30到60克。

红豆薏米粉最佳食用时间

早上是红豆薏米粉的最佳食用时间。

晨起时胃肠的消化吸收能力较好,可以将红豆薏米粉中的营养成分完全吸收,祛湿、健脾的效果更好。建议睡前不要喝红豆薏米粉,因为薏米有利尿的功效,在睡前进食可能会造成起夜频繁,影响睡眠。

红豆薏米粉的禁忌

孕妇忌食

薏米属于凉性食物,有利尿的功效,孕期女性在进食薏米后可能会导致尿频,引起胎儿出现胎动不安的情况,且孕妇进食大量凉性食物后可能会造成子宫收缩,导致胎儿早产。其次,薏米中含有的薏苡仁油可能造成子宫兴奋,建议孕妇不要食用。

经期女性忌食

薏米属于寒性食物,经期女性进食后会导致身体冷虚,很容易造成痛经。

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