酸枣仁为什么睡前一个小时喝 酸枣仁生吃与熟吃治失眠区别

酸枣仁是一种常见的中药材,有很好的安神助眠功效,那么酸枣仁为什么睡前一个小时喝呢?酸枣仁生吃与熟吃治失眠区别有哪些?

酸枣仁为什么睡前一个小时喝 酸枣仁生吃与熟吃治失眠区别

酸枣仁为什么睡前一个小时喝

酸枣仁一般在睡前1-2小时喝比较好,因为这样既能够吸收其中的安神成分,起到助眠效果,也不会因为临睡前喝太多水而导致频繁起夜。

酸枣仁一般需要泡水喝,而在睡前半小时内如果喝多了汤汤水水,可能会出现半夜起床上厕所的情况,会影响睡眠质量,所以尽量在睡前一小时就喝完。但并不是说一定要卡在这个点喝,睡前1-2小时,甚至是从下午开始,都是可以喝酸枣仁泡水的。

酸枣仁生吃与熟吃治失眠区别

如果有缓解失眠的需求,一般建议使用熟酸枣仁。

因为酸枣仁中的酸枣仁皂苷、黄酮苷以及水和醇提取物有镇静催眠的作用,而炒熟之后的酸枣仁质脆易碎,便于煎出有效成分,可增强酸枣仁缓解失眠的疗效。而生的酸枣仁质甘而润,可用于治疗胆热好眠,为少阳药。

酸枣仁怎么服用

1、酸枣仁煎汤

据《神农本草经》记载,酸枣仁中富含维生素c、蛋白质等有益微量元数。在帮助您改善睡眠的同时更能为您的身体及时补充所需元素。

2、酸枣仁磨粉

将酸枣仁磨成粉末状,同时可以将人参磨粉,二者一起混合并用温水冲服,益气养神,非常适合气力虚弱之人。

3、酸枣仁熬粥

用酸枣仁熬成的粥,可谓香气扑鼻,口味酸甜。让你在享受美味之余安神镇静,调节神经,达到了健康养生的目的。

4、泡茶

将炒干后的酸枣仁连同西洋参等一同泡茶。时常饮之,对于心气不足,心悸等患者有着显著的疗效。

什么人不适合吃酸枣仁

1、实邪郁火所致的心神不安者

中药酸枣仁养心阴益肝血,具有宁心安神,镇静助眠的功效,为中医上常见的滋养性安神药,但不适合实邪郁火所致的心神不安者食用,否则不仅起不到助眠作用,还可能加重病情。

实邪郁火主要指的肝气不疏气郁化火,形成了肝火旺盛,常容易出现了明显的胸胁胀痛、口苦、咽干、腹胀、恶心、厌食失眠、易怒、舌尖红、脉弦数等症状

2、孕妇

孕妇是特殊人群,一般非必要的情况下最好不要吃药,而酸枣仁通常作为助眠药材,对于孕妇来说为了胎儿和自身健康着想,一旦失眠后应从自身睡眠环境以及情绪上入手,不宜主动服用药物,以免出现不良后果,如有必要服用的情况下,需先咨询医生,在医生的指导下服用药物才行。

3、过敏体质人群

酸枣仁中含有一定的蛋白质等过敏物质,对于易过敏人群来说,食用后可能会诱发过敏反应,出现皮肤瘙痒、红肿等不适情况,因此过敏体质的人不适合吃酸枣仁。

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