姑娘果一天吃几个最好 姑娘果吃多了有什么副作用

姑娘果属于茄科植物,是一种草本型的高级保健水果,其味道酸甜可口,营养丰富,但不宜吃多,不知道姑娘果一天吃几个最好呢?

姑娘果一天吃几个最好 姑娘果吃多了有什么副作用

姑娘果一天吃几个最好

吃10个左右,约200克最好。

姑娘果营养丰富,含维生素C、蛋白质、碳水化合物、酸浆醇、膳食纤维、糖分、植物酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、钠等营养成分,适量食用具有延缓衰老、润肠通便、增强免疫力、清热解毒、祛湿利尿的作用,每日推荐食用量为200克以内为佳,不仅可满足身体对食用姑娘果的营养需求,还可避免因多食带来的健康危害。

姑娘果吃多了有什么副作用

可引起肠胃不适现象。

姑娘果性寒,食用后可增加体内的寒凉之气,而且具有润肠通便的作用,如果吃多的话,容易造成体寒、腹泻、腹痛、消化不良等不适症状,建议适量食用为宜。

黄姑娘果热量高吗

100克黄姑娘果热量为39大卡。

黄姑娘果和西红柿、樱桃等水果的热量相差不大,属于低热量的食物,在100克可食黄姑娘果中可产生热量为39大卡,而且稍微多吃一些也不用担心长胖,日常散步走走、做一些家庭卫生就消耗掉这些热量了,非常适宜减肥期间食用。

黄姑娘果哪些人不能吃

1、腹泻患者

正处于腹泻期间的人也不能吃姑娘果,因为黄姑娘果性寒凉,富含果酸、果糖,食用后会加重肠胃寒凉并刺激肠胃,这对于腹泻病人来说无疑雪上加霜,反而会腹泻更严重。

2、风寒咳嗽人群

姑娘果性寒凉,有清热镇咳化痰的功效,对于风热或燥热咳嗽人群有很好的食疗效果,但不宜风寒咳嗽人群吃,否则会加重病情,导致咳嗽更为严重。

3、糖尿病患者

姑娘果是一种含糖量较高的水果,其糖分含量超过葡萄,含果糖30%左右,这对于本身患有糖尿病的人群来说是不宜吃的食物,否则食用后容易升高血糖,加重病情,不利于患者康复。

4、尿多尿频人群

姑娘果含水分较多,食用具有利尿的作用,食用尿少、排尿不畅的人群食用,但对于本身尿多的人群来说是不宜吃的,不然会起到反作用,加重尿多、尿频的症状。

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