长期喝大麦青汁的效果 青汁一天喝几次才减肥

朋友圈里有人在卖大叶青汁,说是长期喝这个对身体好,但不知道大麦青汁长期喝都具有哪些效果呢?可以减肥瘦身吗?

长期喝大麦青汁的效果 青汁一天喝几次才减肥

长期喝大麦青汁的效果

大麦若叶青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品,作为一种饮料,大麦若叶青汁的主要成分是水、食物纤维、矿物质等,如果长期蔬菜摄入量不足,坚持适量饮用青汁能够弥补日常膳食维生素、纤维素等营养的缺乏,达到营养均衡的效果。

而且大麦青汁膳食纤维含量丰富,长期喝可促进肠胃蠕动,帮助通便,但若是日常饮食均衡的情况下,不可长期大量食用,以免影响身体健康。

青汁一次喝多少合适

3-6g合适。

建议普通人群每天喝3-6g的大麦青汁泡水为宜,如日常饮食蔬果较多的情况下,配合饮食没必要天天喝,一周喝2次为宜,如大量喝反而容易刺激肠胃,导致人出现反胃恶心、呕吐腹泻等不适症状。

青汁一天喝几次才减肥

青汁并不能减肥。

如果没有进行其他的饮食调整以及运动,单纯喝大麦青汁,几乎没有减肥效果的。

减肥的主要原理,就是要身体长时间消耗的热量大于摄入的热量,这样才能够减少身体多余的脂肪,减轻体重,而大麦青汁在饮用之后,并不能够促进热量的消耗,也不会加速脂肪的代谢,因此并不能减肥。

注意

多喝青汁不但不能减肥,反而会限制其他营养食物的摄入,导致营养缺乏,危害健康,而且还可能刺激肠胃,出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。

青汁的禁忌人群

1、过敏的人

大麦是一种青草植物,其中含有一些变应素成分,这些成分容易引起身体过敏,因此一些过敏体质的人群食用大麦若叶后,很可能出现过敏症状,如:腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等,所以过敏的人最好不要喝大麦青汁。

2、尿毒症患者

尿毒症患者由于肾脏失去功能,钾不能正常代谢可出现高钾血症,而大麦若叶青汁含有的钾比较高,对于尿毒症患者来说是要忌食的,否则易加重病情。

本文永久地址:https://www.haodeplus.com/article/171116.html

原文出处:长期喝大麦青汁的效果 青汁一天喝几次才减肥

为了避免权属纠纷,特做如下说明:本站内容作品来自用户分享及互联网,仅供参考,无法核实真实出处,并不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责,本网站仅提供信息存储空间服务,我们致力于保护作者版权,如果发现本站有涉嫌侵权的内容,欢迎发送邮件至haodeplus@qq.com 举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。网站中的商品信息均来自于互联网,如商品信息不同,可能是商品信息未及时更新,所有商品信息请以商家店铺内为准!

发表评论

登录后才能评论
加我微信
加我微信
关注赚钱
关注赚钱
分享本页
返回顶部