晒背的好处及作用和时间 晒背多久排出湿气

晒背是一项不花钱的保健疗法,出自于《黄帝内经》,但很多人并不知道晒背的好处和功效作用,下面就来告诉大家晒背的作用和最佳时间,赶紧来了解一下吧。

晒背的好处及作用和时间 晒背多久排出湿气

晒背的好处及作用和时间

人体腹为阴,背为阳,很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血,在短时间内培补阳气,排出体内寒湿,促进身体钙的吸收,杀灭肌肤细菌,起到补阳、去寒湿、补钙、增强抵抗力等作用,但要注意晒的时候让阳光直射背部,时间在早上的7-9点,下午4-7点为宜,不要选择紫外线强烈的10-4点之间,以免晒伤肌肤;同时不宜晒太久,可先尝试晒10分钟,然后根据自己的耐受程度,逐渐增加到30分钟到1小时即可。

湿气重可以吃中药调理吗邱新辉副主任医师乐平市第二人民医院36714 2019-08-14

晒背多久排出湿气

一般需要坚持1周-1个月才有明显效果。

人体如果湿气重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻,起湿疹,长斑,满脸油光,腰酸,舌头两端有齿痕,舌头发红便秘或者便溏,面色萎黄,口唇淡白皮肤松弛肥胖,睡觉流口水等症状,如果晒背后自身湿气有往外排出的话,上面这些症状会明显减轻,如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话,就说明自身湿气有往外排出,但晒背排湿并非快速见效方法,需要坚持进行才能看到好的效果。

去湿气吃什么食物封迎帅副主任医师湖南省人民医院400 2020-02-21

晒后背补阳气几天见效

半个月左右可见效。

阳气不足阳气不足表现为腰膝酸软、面色苍白、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清长、大便稀溏、生殖功能减退、头晕耳鸣、神疲乏力、浮肿、舌淡胖、苔白滑、脉沉弱等症,可通过晒后背补足阳气,提升五脏六腑的运化功能,增强机体的自愈能力。

湿气重按摩哪个穴位张树昆主任医师曲靖市中医医院334 2020-02-05

晒太阳后多长时间可以洗澡

休息2小时后即可洗澡。

晒太阳后不要立马就去洗澡,因为此时肌肤的毛孔全部处于张开状态,而且身体有较强的灼热感,如果马上遇冷水洗澡,容易受寒着凉,刺激肌肤引发晒后疼痛和脱皮现象,建议晒完后先在荫凉处避强风冷水,及时把汗湿的衣服换下来,不要吹空调、喝冷饮,坐着休息2小时,喝点水,也可以喝点温热的红糖水、糖盐水补充水分和流失的电解质,等身体恢复后再用温水洗澡。

去湿气艾灸哪个部位封迎帅副主任医师湖南省人民医院436 2020-02-12

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