三伏天晒背真的管用吗 晒背多久排出湿气

三伏天是一年中天气最热的时候,但是有很多人都会选择在这个时候去外面晒背来养身,那三伏天晒背真的管用吗?

三伏天晒背真的管用吗 晒背多久排出湿气

三伏天晒背真的管用吗

有一定的作用。

夏天是一年当中阳气最盛的时候,也是人体阳气上升到最高的时候,而三伏天又是夏天最热的一段时间,这个时候可以利用大自然的热气来滋养身体的阳气,起到扶阳驱寒、补中益气的效果。

三伏天晒晒背可以促进身体的血液循环,对于一些寒症的治疗是有一定效果的,能够有效祛除体内寒气,改善冬季手脚冰凉,身体寒冷的症状。

但具体效果也要看个人的身体状况,如果是身体很虚的,光靠晒背是起不到治愈疾病的作用的,建议及时去医院就诊,在医生的指导下进行调养。

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晒背多久排出湿气

因人而异。

湿气并不是一下子就形成的,而是与长期生活和饮食上的不规律都有一定的关系,晒背属于一种激发自身体内正气的调理方法,需要坚持一段时间才能起到比较好的效果。

而且每个人的体质和湿气严重程度都不同,所以起效的时间也不同。如果自身体质较好的,湿气较轻的一般一个月左右,而自身体质差的,湿气较重的一般至少得需要3个月以上。

同时最重要的是在生活中和饮食上也要注意,饮食上减少辛辣油腻、生冷刺激性食物的摄入,保持充足的休息和适当的运动。

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2020年三伏天晒背时间

三伏天分为初伏、中伏和末伏,2020年三伏天的时间为40天,三伏天晒背在每个伏日选择一天来晒背即可,如果身体虚寒症状较严重的也可以加上伏前和伏后固本,具体时间如下:

伏前:2020年6月5日-7月12日;

初伏:2020年7月26日-7月25日;

中伏:2020年7月26日-8月14日;

末伏:2020年8月15日-8月24日;

伏后:2020年8月21日-9月1日。

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三伏天晒太阳的最佳时间

上午8点和下午3点。

如果是第一次尝试晒背的人群建议选择在上午的8点进行,这个时候的太阳紫外线比较弱,温度也不是很高,对于首次进行尝试没有经验的人群来说会更加适合,也不会对皮肤造成较大的伤害。

后续进行晒背的话也可以选择在下午的3点之后进行,这个时候的太阳紫外线也较弱,但是比上午8点的太阳又要稍微强一些,可以根据个人身体的耐受程度进行选择,也可以慢慢增加晒背的时长。

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