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西梅糖分高为什么又能减肥 新鲜西梅吃了会发胖吗

我昨天去买水果的时候看到了很多西梅,说起来已经有很久没有吃过西梅了,说起来西梅是一种很神奇的水果,糖分高,但是好像吃了减肥,西梅糖分高为什么又能减肥呢?

西梅糖分高为什么又能减肥 新鲜西梅吃了会发胖吗

西梅糖分高为什么又能减肥

升糖指数低、膳食纤维和果胶含量高。

因为西梅果肉虽然滋味清甜可口,但是升糖指数并不是很高,而且,在西梅果肉中含有较多的膳食纤维和果胶,膳食纤维和果胶进入肠道后会起到润滑肠道的作用,可以加速肠道的蠕动,促进食物残渣排出体内的速度,有利于身体的代谢,同时可以有助于减肥。

新鲜西梅吃了会发胖

适量食用不会。

新鲜西梅滋味可口、汁水充沛,非常的可口,食用新鲜西梅有助于宿便的排出,有利于身体的排毒和代谢,不过,食物的摄取都要在一个合适的剂量当中,如果过多的摄取了西梅,不仅无法减肥,还会出现多余的糖分转化成脂肪的情况,长期食用有长胖的风险。

西梅什么时候吃最好一天当中

上午和下午都比较合适。

西梅营养丰富,是蔷薇科植物果实,在新鲜的西梅果肉中含有丰富的维生素A及纤维素,同时兼含铁和钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇,上午和下午能量消耗大,适量的食用一些西梅具有清热除火、生津止渴、美容养颜、润肠通便等好处,

西梅孕妇一天吃几个

2-3个即可。

西梅味道清爽可口、色泽艳丽,并且营养价值很高,日常在食用西梅的时候要控制好食用量,不宜多吃,西梅果肉中含有丰富的有机酸成分,有机酸可以促进胃酸分泌,若是孕妇食用过多,则可能会刺激胃肠壁,引起发酸、恶心、腹痛等不适;另一方面,西梅具有较好的润肠作用,若是孕妇食用过多,润滑作用加强,容易导致腹泻等不适,因此,从健康的角度来说,孕妇一天吃2-3个西梅即可。

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