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西梅和西梅干哪个通便 吃什么可治疗便秘

我最近很喜欢吃一种叫西梅的水果,家里面妈妈还买了一些西梅干,说是吃了通便的,西梅和西梅干哪个通便呢?下面一起来看看吧!

西梅和西梅干哪个通便 吃什么可治疗便秘

西梅和西梅干哪个通便

新鲜西梅的通便效果更好一些。

在新鲜西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分,食用新鲜西梅可以滋润肠道、促进肠道的蠕动,有利于食物残渣排出体内,对肠道有一定的调节作用。

小贴士:西梅干的通便效果也好,也可以有效的促进肠道蠕动,改善便秘

吃什么可治疗便秘

便秘跟不规律生活和饮食有关系,首先要养成规律排便的习惯,少吃辛辣、油腻食物,注意饮食清淡,多吃蔬菜水果、多进行运动锻炼,适当多喝些水,便秘后可以先进行饮食治疗,多吃一些纤维素多的食物,如:芹菜、韭菜、地瓜、香蕉等,经过调解无法改善可以在医生的指导下吃一些润肠的药物。

西梅放几天会变甜

视具体情况而定。

1、会变甜的情况

如果买到的西梅成熟度不高的话,将西梅放在家里面保存3-5天后,西梅的成熟度变高、水分变少,糖分含量会有所增加,食用口感会变甜一些。

2、不会变甜的情况

如果本身西梅已经成熟,但是口感不甜,即使是放几天,水分有所减少,也不会变得很甜。

西梅一天吃几个为宜

3-5个即可。

西梅是一种味道可口的水果,在西梅果肉中含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、维生素E和维生素C、铁元素等,适量的食用西梅可以起到清热除火、生津止渴、祛脂降压、提高免疫力、养颜护肤等功效,过多食用西梅可能会引起消化负担,从营养摄取的角度来说,一天吃3-5个西梅即可。

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