吃烧烤以后喝酸奶是不是不会胖 吃完烧烤为什么要喝酸奶

烧烤是一种重口味的食物,很多人都喜欢吃,一些正在减肥的人群听说吃烧烤之后喝酸奶的话是不会导致发胖的,这是真的吗?

吃烧烤以后喝酸奶是不是不会胖 吃完烧烤为什么要喝酸奶

吃烧烤以后喝酸奶是不是不会胖

不是。

烧烤本身从原料、调味料以及制作方法上来看就是一个高油、高脂肪、高热量的食物,而且每次吃烧烤的时候由于口味较好都控制不好摄入量,从而导致摄入了过多的热量。

而酸奶作为食物同样也含有一定的热量,而且市面上所售的酸奶也会为了口感而在里面加入大量的白砂糖。

当吃完烧烤再喝酸奶的话只会使身体摄入更多的热量,当长期摄入热量超标时,不仅不能减肥而且还会增加肥胖的可能性。

吃完烧烤为什么要喝酸奶

保护胃肠道、促进消化。

烧烤吃的食物比较杂,而且通常肉类比较多,不易消化,而酸奶的味道酸酸甜甜,里面还含有一定的乳酸菌,吃完烧烤之后喝一杯酸奶能够有效促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化吸收,避免出现消化不良的症状。

而且烧烤属于烟熏食品,食用后对胃肠道黏膜具有一定的刺激性,建议可以在吃烧烤前喝一杯酸奶,能够在胃肠道形成一层保护膜,能够有效减少烧烤食物对胃肠道的刺激。

晚上吃烧烤怎么补救

视情况而定。

如果晚上吃烧烤的量不多,没有超过正常热量摄入的话,那么一般是没有很大问题的,可以多喝水来促进身体的新陈代谢,但是烧烤过程中可能会产生一定的毒性物质,长期食用不利于人体健康,不建议经常食用。

如果晚上吃烧烤的量很多,远远超过了一顿正常晚餐所摄入的热量,那么可以在吃完烧烤之后适当地运动一下来促进消化,并且第二天要饮食清淡一些来让肠胃得到充分的休息。

酸奶晚上喝会胖吗

视情况而定。

长不长胖是跟长期的热量摄入消耗不平衡有关,如果一整天的热量摄入没有超标,那么无论什么时候喝酸奶都是不会导致肥胖的;而如果一天中的热量摄入已经超标,那么此时再进食任何食物都是会容易导致肥胖的。

酸奶属于乳制品,相对于牛奶来说更容易消化吸收,适量饮用对人体来说具有多种好处,但是在选购的时候注意要选择那些蛋白质和含量高、含糖量少的酸奶。

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