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桃子升糖快吗 刚吃过一个桃子血糖15正常吗

这个季节各地的桃子基本上都已经成熟了,陆陆续续地进入到了市场里面,但是一些血糖高的人群觉得桃子很甜不是很敢吃,那桃子升糖到底快不快?

桃子升糖快吗 刚吃过一个桃子血糖15正常吗

桃子升糖快吗

桃子的升糖指数为28,升糖指数能在一定程度上反映出某种食物食用后升高血糖的速度和能力,数值越大则升糖速度越快,由此看出桃子的升糖能力并不是很快。

桃子的含糖量为8%-9%左右,相比于其它水果来说也是含糖量较低的了;而且桃子中还含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等营养物质,对于血糖偏高偏高的人群来说是可以适量食用的。

刚吃过一个桃子血糖15正常吗

不能因此来判断。

正常人一般情况下测的是空腹血糖,空腹血糖是指至少连续8个小时未进食食物时测出来的血糖,正常人的空腹血糖应低于6.1mmol/L。

食物摄入后会导致血糖上升,刚吃完一个桃子就测血糖的话,此时测出来的数据是不准确的,并不能以此来判断血糖是否正常。如果怀疑自身血糖偏高的话建议等下次空腹的时候再去医院进行测量。

桃子糖尿病人可以吃吗

视情况而定。

桃子的升糖指数为28,是属于低升糖指数的食物。血糖高的患者在血糖控制稳定的情况下是可以在两餐之间比如10点或16点的时候适当吃一些的,避免紧挨着饭点食用,而且吃完桃子后也要减少接下来正餐的摄入量。

但如果是本身血糖指数没有控制稳定的情况下是不建议吃的,此时需要做的应该是尽快让血糖指数平稳下来,吃桃子的话会引起血糖波动,不利于平稳血糖。

血糖偏高能吃哪些水果

升糖指数低的水果。

血糖偏高者一般建议在血糖控制稳定的情况下适当食用一些低升糖指数(GI<55)和中升糖指数(GI 55-70)的水果。

其中低升糖指数的水果一般有:樱桃22、李子24、柚子25、鲜桃28、生香蕉30、熟香蕉52、梨36、苹果36、柑43、葡萄43、猕猴桃52。

中升糖指数的水果一般有芒果55、香瓜56、哈密瓜56、杏57、凤梨65。

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