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维生素D和AD一起吃好不好 维生素d和ad可以交替吃吗

维生素D和维生素AD都是很常见的营养补剂,常在幼儿出生后补充,但有的家长并不知道买哪种好,就都买了,不知道可不可以一起吃呢?

维生素D和AD一起吃好不好 维生素d和ad可以交替吃吗

维生素D和AD一起吃好不好

不能同时服用。

因为维生素AD里就含有维生素D,而一般服用的剂量一粒大约即可满足补充需求,如果再吃一粒维生素D的话,就容易出现维生素D摄入过量的危害,常见症状有:食欲减退,甚至厌食、烦躁、哭闹、精神不振,多有低热,也可有多汗、恶心、呕吐、腹泻或便秘,逐渐出现烦渴、尿频、夜尿多,偶有脱水和酸中毒等症状。

维生素d和ad可以交替吃吗

可以。

通常补充维生素d和ad的话,都是需要一段时间内,也就是一个疗程内每天定时服用的,在此期间,可以交替吃维生素d和ad是没关系的,因为两者属于包含关系,维生素ad里就有维生素d,吃其中一样即可满足身体对维生素d的需求。

维生素d和ad怎么交叉吃

根据推荐服用剂量隔一天交替吃。

维生素iD的推荐剂量仅为0-400IU/d;400IU=10ug;1国际du单位(IU)= 0.025μg,一个国际单位(IU)就是0.025微克(ug),一般成年人每日晒太阳即可,不需要额外补充维生素D制剂;孕妇妊娠期间可每日补充维生素D3400IU;孕后期可增加到每日800IU;婴幼儿及儿童400IU-800IU/d;中老年人400IU-800IU/d;一些骨质患者或免疫力低下的患者:400IU/d。

如果孩子是维生素d缺乏性佝偻病,可以补充维生素d和维生素ad滴剂,隔天服用,也可以单纯的补充维生素d制剂。

但无论哪种维生素都需要严格控制用量,防止服用过量产生中毒现象。平时带孩子多晒太阳,增加日光照射量,预防佝偻病,还可以多食用一些维生素d高的食物。

维生素D的食物有哪些

维生素D是一种脂溶性维生素,主要作用是促进钙的吸收,用于治疗骨质疏松和佝偻病,在饮食中有以下食物富含较多的维生素D,如:

1、动物性食物:鱼类,比如三文鱼、金枪鱼、生蚝等海产品、动物肝脏和蛋黄含的维生素D比较高。

2、植物性食物:蘑菇和菠菜含有比较高的维生素D。

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