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倒立排出气体是好还是坏 倒立对妇科病有好处吗

最近在瑜伽导师下学习怎么倒立,但倒立太难了,而且学习做动作的时候下面还排出气体,不知道这是好事还是坏事呢?是病理原因引起的吗?

倒立排出气体是好还是坏 倒立对妇科病有好处吗

倒立排出气体是好还是坏

是正常现象。

练瑜伽的时候,由于身体倒立过来之后,腹腔器官都往地下的方向走,而上方自然就有了空间,如果腹腔内有气,就会自然排出,这种现象被叫做阴吹,无论未婚还是已婚女性都会存在,不一定是阴道松弛或者盆底肌松弛造成的,对人体健康没有什么好与不好的现象,与气压以及身体结构有关,是正常的现象,建议每次倒立的时间不可过长,如果出现身体不适感,要及时停止。

倒立下面排气怎么解决

1、避免方法

瑜伽中有个收束法叫做会阴收束,当做会阴收束,就像会收紧阴道口,气体就不会出来,具体联系方法为:无论坐立姿势还是站立姿势,慢慢吸气,会阴部肌肉上提,悬住气息保持一会儿,直到悬不住的时候,慢慢放松会阴部肌肉,并且意识专注在会阴部,反复进行这样的练习。先收缩肛门外的括约肌,其次是下面的肌肉环,最后是提肛。琢磨、体会收缩至极限、并保持收缩的感觉。

2、进行阴道康复训练

如果是阴道有松弛导致的,需要去医院做盆底肌的康复评估,经评估后根据评估的级别可以采用凯格尔模板训练,是每次10-15分钟,10天为一个疗程,2-3个疗程就可得到缓解;还可以给予做阴道哑铃训练,就是将一个有重量的哑铃放入阴道内,通过阴道肌肉的收缩,使哑铃不至于下降脱出,使阴道肌肉收缩有致。

倒立对妇科病有好处吗

有一定的好处。

倒立可促使血液回流,帮助女性体内的血液回流入盆腔,增加了盆腔供血、给盆腔带来更多的营养成分,有助于盆腔内器官的新陈代谢,促进子宫的血液循环,帮助养护子宫、防治妇科疾病,而且锻炼身体,可以增强抵抗力,减少妇科疾病的几率。

如何检查自己是否松弛

1、看同房质量

由于阴道松弛后包裹感不强,夫妻双方的同房质量不高而且非常不和谐,总是没有感觉。

2、伴有排尿问题

一些阴道松弛的患者,如果病情严重还可能会造成其他症状,比如尿频、尿不尽等,甚至还会感觉大便排不净。

3、容易出现阴道感染

有阴道松弛的女性还特别容易发生阴道感染的病情,有可能发生阴道瘙痒、异味等症状。建议产生这种情况的患者应当及时到医院进行检查、治疗,以免产生其他并发症等伤害身体。

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