肝胆经在大腿内侧还是外侧 正确敲胆经瘦大腿方法

如果肝气不舒,胆气不降,疏泄失常,气机升降出入不畅,那么整个人体的运动,都会有阻碍,因此最近在学习敲打肝胆经,有通利肝胆,疏肝解郁的作用,但不知道这肝胆经是在大腿内侧还是外侧呢?

肝胆经在大腿内侧还是外侧 正确敲胆经瘦大腿方法

肝胆经在大腿内侧还是外侧

肝经位于大腿内侧;胆经位于大腿外侧。

肝主藏血,有储藏调节血量的作用,在五体主筋,开窍于目,胆附于肝,为六腑之一,贮藏与排泄“精汁“,主决断,可同时按摩敲打保健应用,更有利于人体经脉血液运转,而肝胆经位置各不相同,其肝经位于大腿内侧;而胆经位于大腿外侧。

操作时可找准一处坐姿舒适的地方,人坐在床上或沙发上,让小腿弯曲放在前面,双手握拳,从大腿上方敲打至膝盖,自上而下,内外并行,力度适中,以敲完有微热为度,从左至右,每条腿敲打4下为一次,大约敲打50次左右,耗时3分钟即可。

腿上肝经从上往下敲吗

是的。

腿上肝经从上往下敲,可依次阴廉、足五里、阴包、曲泉、膝关、中都、蠡沟等穴,从而进行调理肝气郁结等症,起到疏肝理气,消肿止痛,调经通络的功效,如逆行敲打的话,可能会影响其保健效果。另外还要注意饭后、女性经期不宜敲打,力度适宜,操作中如有不适,应立即停止。

敲胆经可以瘦腿吗

有辅助瘦大腿的作用。

因为胆经连接胆脏,常敲胆经能够使胆经通畅,促进胆汁分泌,而我们人体的胆汁能够促进脂肪以及脂溶性维生素的消化吸收,加快胆固醇溶解,防止脂肪在体内囤积,同时敲胆经部位以大腿外侧为主,而敲击大腿本身就有助于大腿经脉通畅、防止腿部肥肉堆积,对预防大腿肥胖和瘦大腿都有很好的效果,尤其适宜久坐的办公室人员使用。

但光靠敲胆经瘦大腿效果并不是很明显,因为脂肪的燃烧还需要主动的能量消耗才行,如控制饮食、运动锻炼等方法。

正确敲胆经瘦大腿方法

1、敲打最佳时间:睡前30分钟。

2、敲打频率:每日一次。

3、敲打时长:每次3分钟左右。

4、敲打方法

(1)位置:肝经位于大腿内侧;胆经位于大腿外侧。

(2)操作手法:沿大腿外侧这段,从跨开始,沿着裤子中间的那条线,一直敲到膝盖侧面的地方,主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位,大腿两侧都要敲,每侧5-10分钟,可以两侧一起敲,敲时要感觉有酸、麻、痛、热的轻微感觉,但也不要力度过大,使用的拳头要中空,大约以每秒敲2下的节奏进行,切勿使用蛮力。

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